Колко полезна сини сливи?

Сливи огромен съдържанието на хранителните вещества. Някои вещества в състава на сини сливи подобряват функцията на червата, други се борят с бактериите, а други все още лекуват анемия и това не е целия списък. Благодарение на приятен сладко-кисел вкус, сини сливи, комбинирани с овесена каша и зеленчуци, така че можете да го използвате в ежедневната храна, да се грижи за тяхното здраве.

Решаването на проблема - дали сини сливи полезна бележка на широката гама от неговите ефекти върху тялото:

1. Антибактериални агенти, които са богати на сливи, имат локален ефект, т.е., те убиват патогенни микроби в устната кухина, и по-нататък, за стомашно-чревния тракт. Тези бактерициди са устойчиви на слюнка и стомашна киселина, която е необходима за лечение на гастрит и колит.
2. Високото съдържание на калий в сини сливи, ще помогне за укрепване на сърдечния мускул, Ви освободи от задух. Калият е необходим за правилното функциониране на отделителната система - се бори с възпаление на бъбреците и има диуретичен ефект. калий заслуги и маркиран холеретична ефект върху жлъчния мехур. Накратко, този минерал помага за намаляване muskulaturnyh влакна в тъканите на вътрешните органи.
3. Сините сливи са богати на естествени антиоксиданти, така необходима в борбата срещу вредните въздействия на околната среда. Антиоксидантите помагат на тялото ни да се оттегли всички вредни токсини -, като ги изберете от всяка клетка.
4. Присъствието на сливи на витамин В1, който е отговорен за нервната система. Той помага да се подобрят процесите на паметта и се бори умората, с повишено стимулиране на нервните клетки.
5. Като част от огромен брой сини сливи витамин С - предотвратява крехкостта на съдове и се противопоставя на разпространението на възпалителни процеси в организма.
6. Известни сливи, богати на желязо, което е необходимо за червените кръвни клетки за транспортиране на кислород в кръвта, така че сушени плодове се препоръчва анемия.

Отделно маркирани полезните свойства на сушени сини сливи за жените, тъй като тя съдържа голямо количество магнезий, който е необходим при производството на женски хормони - естроген. Магнезият също така помага на жените да се справят с безсъние и неврози, бори умората. Широко използван ефект на магнезий в организма на бременната жена, тя помага да запазите плода, когато в състояние на застрашени спонтанен аборт. Сини сливи съдържа витамин B 9, който е незаменим при предаването на генетичната информация, както и важно за бъдещите майки.

Предимства на сини сливи отслабване

Яденето сини сливи бързо усещането за глад по време на диета. Той е незаменим в храната, тъй като тя съдържа голям брой вещества, които помагат на тялото да се отърве от излишните килограми.

Съдържащите се в сливи, мултивитамини група В влияние върху метаболитните процеси. Под действието на тези витамини, метаболизмът се активира и излишните хранителни магазини в тъкани, като например мазнини, се трансформират в енергия.

Известно е, че сушени сливи активира чревната перисталтика и помага за премахване на запек. Благодарение на това действие, нормализира организма като цяло и човек губи тегло бързо.

Яденето сини сливи отслабване храна, не забравяйте за калориите му - 230 ккал на 100 грама, така че не го правят ядат много сушени плодове и бавно сдъвка на сушени сливи.

Рецепта с Сини сливи

Уникалното съчетание на овесена каша с сини сливи е задължително условие за загуба на тегло, тези продукти се увеличи ефекта от друга, помагат качествената работа на червата, както и най-бързия метаболизъм.

Вие ще трябва да се готви 100 г овесени ядки 2 чаши вода, след това добавете 2-3 нарязани сушени сини сливи и все още поддържа огъня за няколко минути. Покрийте съда с капак, и след половин час, вкусна и здравословна закуска ще бъде готова.

Видео: Ние сме третирани сушени плодове!

Видео: Използвайте сини сливи

Видео: Как да изберем най режеш? - Качество на живот