Сини сливи - полза и вреда на организма

Сините сливи са вкусни деликатеси и е много ценни по отношение на храненето, продукт. Популярността му е заслужавал благодарение на изискан вкус и извънредни помощи. Ползите и опасностите от сини сливи за нашето тяло, както и ще бъдат обсъдени по-нататък.

Химичният състав на сливи на

Използването на сушени сливи, поради изключителната си и ценен състав. Той е богат на оксалат, лимонена киселина, ябълчена киселина, целулоза, пектин, калций, магнезий, фосфор и желязо. В сини сливи калий 1,5 пъти по-дълго от банани. В допълнение, сливи в големи количества са полезни захари - фруктоза, захароза, глюкоза, витамини А, В, С и PP. 100 грама от продукта, трябва да се 231 калории.

ползите от сини сливи

Изсушените сливи всички полезни компоненти, които са включени в пресни плодове. Използвайте сливи насърчава потискане на Salmonella и Ешерихия коли. Пектинът и фибри имат благоприятен ефект върху стомашно-чревния тракт, и антиоксиданти освобождават тялото от вредните свободни радикали и като резултат - намаляване на риска от рак.

Тъй като витамин А подобрява зрението и кожата състояние. А диуретик и жлъчегонно действие от сини сливи води до нормализиране на обмяната на веществата. Това е особено важно за хората, страдащи от бъбречни заболявания, подагра, ревматизъм и псориазис.

Предимства на сини сливи за тялото на жената по време на бременността, се дължи на способността му да се бори запек и нормализиране на дейността на червата. Особено полезно сини сливи за бременни жени, които са предразположени към запек или има операция на червата проблеми. Витамин В, който присъства в плодове имат благоприятен ефект върху нервната система, елиминирайки напрежения и чувството на тревожност.

Въпреки високо калорични храни, сушени сини сливи, използвани с голям успех в борбата срещу наднорменото тегло. Тя помага за прочистване на организма от токсини, като в същото време се компенсира недостига на витамини и минерали.

Предимства на сини сливи за отслабване, поради способността му да перфектно притъпява апетита. За да се отървете от чувството на глад, да се хранят достатъчно 2-3 плодове и да пие една чаша топла вода. Тялото получава необходимата доза глюкоза и да се успокои. Освен това, сини сливи могат да се добавят към различни храни: зърнени храни, сирене, плодове десерти и така нататък.

В ден на пост на сини сливи трябва за деня, за да се яде по 400-500 грама плодове, измити с нискомаслено кисело мляко или кисело мляко с. Тази комбинация е много полезно за работата на стомашно-чревния тракт.

Също сини сливи могат да се консумират в диетата, които ги заменят закуски. Той не само осигуряват на организма с полезни вещества, но и спаси кожата си от първите признаци на стареене.

навреди на сини сливи

Откажи се от използването на сини сливи трябва да е в нестабилна гликемия, наднормено тегло, алергии и кърмене. Също така режеш може да навреди, отколкото полза за черния дроб и стомаха.

Понякога сини сливи може да предизвика метеоризъм и подуване на корема. Това се дължи на комбинация от фибри и фруктоза. Това явление се нарича индивидуална непоносимост и причинява изключване на продукта от диетата. Освен това, сливи, третира химически, става много вредни. По този начин, става ясно, че ползите и вредите от пушени сини сливи, не винаги са еднакво да изразяват себе си и много зависи от качеството на продукта и липсата на противопоказания за употребата му.

Видео: Живея здравословно! отбранителни продукти. Сини сливи. (03.21.2016)