Сини сливи - калории

Сините сливи, заедно с стафиди и сушени кайсии, е най-популярните сушени плодове

Сини сливи, което е очевидно, дори и в името му, се правят само от тъмните сливите. Това е най-подходящ за това, като например ренклод на разнообразие и унгарски. Този избор не е случаен. Плодовете на тези сортове с голям цветен наситен, те са много високи в плодови захари и минерални микроелементи. Ето защо, такива плодове сливи, получени е вкусна и красива.

Калории суши сливи

Историците твърдят, че сушените сливи са първите унгарските селяни, но много скоро се оказа, на трапезата на благородници и крале. И все пак днес той не е оценен само със своята красота и вкус. Сините сливи - се събира в единична ягодоплодни полезни микроелементи, витамини и хранителни вещества в лесно смилаеми форма. Но не забравяйте за съдържанието на калории на сушени сини сливи.

съдържание на калории на 100 грама сушени сини сливи

Всеки знае, че изтичането е минимална калории. средните сортове тъмно синя слива съдържа около 14-15 ккал. Въпреки това, когато тези плодове Сушени калории увеличава в пъти. Calorie-синя слива 100 грама е 260 ккал. Факт е, че при правилно сушени плодове слива губи предимно влага, която се състои от 85%. Но захароза и фруктоза, се съхраняват в сухи сини сливи почти напълно. Ето защо, сушени плодове много по-сладко от пресни плодове слива.

И все пак, въпреки факта, колко калории се съдържат в сини сливи сушени, тя все още е популярен сред тези, които се следят за теглото си и се бори за идеална фигура.

На първо място, сини сливи съдържат нуждае тялото витамини. На второ място, тези сушени плодове имат леко слабително и затова помагат за прочистване на тялото. Ами и трето, сини сливи перфектно помага да заглуши апетит.

Диетолозите препоръчват да се включат в диетата на сини сливи не само в храната, но и след това.

Сини сливи - ползи и вреди, калории

Сини сливи, както и всеки продукт, който може да донесе полза и вреда. Ето защо, за да се увеличи положителното и не се получи отрицателен, трябва да се спазват някои правила.

Не трябва да се яде прекалено много сини сливи, защото богатството фруктоза може да повлияе неблагоприятно на размера на талията. В допълнение, има риск от получаване на стомашно неразположение.

Вие не трябва да яде сини сливи често хората с диабет. Предпазни мерки трябва да се вземат тези сушени плодове, ако има проблеми със стомашно-чревния тракт: високо съдържание на фибри може да причини болка и влошаване на заболявания. По време на кърмене също да бъдат внимателни за диетата си - забъркват бебе кърмата, сини сливи могат да се нормализират стол бебето, но ако се яде много от него може да доведе до болки в корема.

Важно е също така да изберете правилните сини сливи. Често за по-голяма визуална привлекателност на сини сливи преработени плодове глицерин. Тези сушени плодове богата черен, лъскав. Тези плодове, преди употреба трябва да се измият обилно. Опитайте се да изберете матирано черни горски плодове с еднакъв размер, не са нанесени щети. Добър режеш леко hardish еластично.

Диетолозите твърдят, че оптималната доза за консумация на сушени сини сливи здрав възрастен човек е 2-3 плодове на ден. В този случай, всички хранителни вещества напълно асимилирани и не се наблюдават неприятни последици.

И цифрата не е засегната. След 1 калории режеш само 50 ккал.

Видео: Сини сливи в шоколад калории

Видео: Райс овесена каша с сини сливи калории

Видео: сливи Съставки