Сини сливи Диета

Сини сливи Диета отдавна потвърди своите невероятни качества и се радва на доверието на целия народ. Не само това, с помощта на този сладък и приятен вид сушени плодове може да отслабнете, защото тя също обогатява организма с важни вещества за здравето - витамини и минерали.

Сини сливи Диета: калории

Вероятно ще се изненадате да се знае, че продуктът се препоръчва за загуба на тегло, по-скоро калории. Сто грама вкусни и здравословни сливи се падат 260 калории. Разбира се, това е в противоречие с нашите конвенционални идеи за продукти, които могат да бъдат използвани по време на борба със затлъстяването. Въпреки това, не на калории силата му, а в недвижими имоти:

• сини сливи богат цял ​​набор от витамини - А, С, Р, както и витамини от група В;
• повишава защитните свойства на организма, вземането е особено важно по време на студения сезон;
• богати на фибри, и следователно голямото въздействие върху работата на стомашно-чревния тракт;
• Тя подобрява обмяната на веществата, стимулира организма да консумира, но да не се забавя енергия под формата на мазнини се сгъва;
• Той има слабителен ефект, при което червата почистващ ефект;
• това е - рядък продукт, който помага за намаляване на апетита като цяло.

Както можете да се досетите, сини сливи насърчава загуба на тегло се дължи на прочистване на червата, регулиране на храносмилателния тракт и увеличаване на метаболизма. Ето защо при избора на диета с сини сливи, можете лесно да въвеждат теглото си върне към нормалното.

Диета: кисело мляко и сини сливи

Кисело мляко и сини сливи отслабване даде голям ефект. Смесете ги в блендер в съотношения, вкусни за вас - и това ястие може да бъде голямо облекчение ден или дори два дни подред.

Тази смес може да замени обичайната си вечеря в постоянна готовност за бавно и стабилно намаляване на теглото.

Сини сливи: Диета за мързеливи

Най-простият от диети с сини сливи ще бъде ефективна само ако можете да контролирате вашата диета себе си. Замяна на тежки странични ястия от картофи, зърнени храни и зеленчуци, светлина върху, изберете постно месо и риба, да се откаже десерти на светлина желе. Само седмица можете да загубите в този случай от 2 до 4 кг.

Системата е изключително проста: той е достатъчно точно преди всяко хранене, в продължение на 20 минути, за да се хранят 3-4 сини сливи. След хранене, не може да се пие, особено чай със сладко. Последното хранене, като част от тази диета - за 2-3 часа преди лягане.

Сини сливи: диета за 4 дни

С помощта на тази диета може да отслабнете с 2-4 килограма, но само ако никога не сте се прекъсне менютата и не позволявайте на себе си твърде много. Така че, готови меню за 4 дни:

Един ден

1. закуска - 2-3 сини сливи, твърдо сварено яйце, чаша кафе без захар.
2. обяд - зеленчукови супа без картофи с парче ръжен хляб, 7 части от сливи с няколко орехи.
3. вечеря - (! Само ако се чувствате гладни) част от печена риба, твърдо сварено яйце, Orange и чай.

ден два

1. закуска - чифт неща сини сливи, зелен чай, малко парче нискомаслено сирене.
2. обяд - постни супа с парче ръжен хляб, парче варено размер говеждо на колода карти (100 г), двойка орехи или бадеми шепа.
3. вечеря - 4 сини сливи, пресни зеленчуци, салата с лимонов сок, зелен чай без захар.

ден трети

1. закуска - 3-4 сини сливи, ниско съдържание на мазнини сандвич с колбас и сирене, кафе без захар.
2. обяд - печени картофи, растително супа с парче черен хляб, домат, няколко сливи.

3. вечеря - 5 парчета от сини сливи, филийка черен хляб и чаша кисело мляко.

ден четири

1. закуска - 4 неща, сини сливи, част от овесени ядки във водата се смесва с мляко, кафе.
2. обяд - зеленчукови супа с парче черен хляб, краставица, няколко сливи.
3. вечеря - 5-6 парчета от сини сливи, сандвич с нискомаслено сирене и чай.

Такава диета ще доведе до резултати, в случай, че не се скъса. В противен случай, трябва да започне всичко отначало, за да видите значително намаляване на теглото.

Видео: Сини сливи - ползи и вреди на пресни и сушени

Видео: Сини сливи диета за отслабване

Видео: КОКТЕЙЛ за отслабване!