Сушени ябълки - калории

Запасите от сушени плодове, много хора купуват сини сливи, сушени кайсии, стафиди, сушени ябълки забравяне. В същото време, сушене на ябълки - чудесен начин да ги спаси до следващата реколта с почти всички витамини, минерали и приятен вкус.

Калориите в сушени ябълки

Тези, които искат да намалят теглото си, сме загрижени за това дали сушени ябълки калории. Трябва да призная, че като всички сушени плодове, сушени ябълки считат доста калории продукт - стограма съдържа около 230 ккал. Фактът, че ябълките губят влага, когато се сушат, което не съдържа калории. Въпреки това, преди употреба, много накиснати сушени ябълки, да ги добавяте плодове напитки, зърнени храни или салати. Тези сушени плодове са много добре абсорбират течността, така че калории накиснати сушени ябълки ще бъде малко по-ниски.

Calorie сушени ябълки се дължи на високото съдържание на въглехидрати, повечето от които принадлежат към групата на проста. Въпреки че много калории в сушени ябълки, те все още са посочени като диетичен продукт, защото те имат специални свойства.

Свойствата на сушени ябълки

1. Сушени ябълки са много богати на фибри, влиза в тялото, той се разширява, да запълва стомаха и червата. Поради това насищане се случва много по-бързо, и чувството за ситост се съхранява в продължение на дълго време. В допълнение, фибри помага очисти храносмилателната система.
2. Сушени ябълки съдържат пектин - естествен адсорбент. Той се свързва и премахва различни токсини, стомашно-чревния тракт започва да работи по-ефективно, и подобрява храносмилането.
3. В суха форма ябълки запазват множество стимулира органични киселини храносмилането.
4. Правилно сушени ябълки са богати ниацин, витамин Е, аскорбинова киселина, витамин В и А, желязо и други елементи. Редовната консумация на сушени плодове ще попречи на хиповитаминоза есента и зимата, за да се справи обмяната на веществата. Разнообразие от витамини прави сушени ябълки са много полезни за кожата, косата, ноктите, очите, имунната и нервната системи.

В присъствието на наднорменото тегло, се опитват да ядат тези сушени плодове главно на закуска и в малки количества, а след това цифрата е на сигурно място. Също така, не злоупотребявайте сушени ябълки за хора с диабет, тъй като въглехидратите са доста високи.

Видео: Предимства на ябълки. Apple ползи за човешкото тяло.