Използването на сушени ябълки

Ябълките - един от най-любимите плодове в продължение на много жени. Те са - източник на витамини и минерали. Въпреки това, да се хранят естествените плодове не винаги е лесно през зимния сезон. В този случай, отлична замяна ще бъдат полезни сушени ябълки.

Това е полезно, ако се суши ябълки

Сушени ябълки, разбира се, не разполагат с такава богата композиция като прясно плодове, обаче, да се възползват от тях, можете да получите много. Първо, Изсушеният продукт се съхранява за по-дълго, и броят на веществата в нея се намалява много бавно. Второ, калории на сушени плодове е само 253 ккал на 100 г продукт, протеин - 2,2 грама мазнини - 0,1 гр, въглехидрати - 59 грама, се обаче препоръчва като ябълки допълнение към hudeyuschego жени диета или тези, които часовници Watchers. Също така е полезно да ядат сушени ябълки за анемия или недостиг на желязо.

Хранителната стойност на сушени ябълки

Изсушеният продукт съдържа пепел, нишесте, диетични фибри, моно- и дизахариди, органични киселини (лимонена и ябълчена). Минерални вещества, то включва калций, магнезий, фосфор, калий, натрий, желязо, витамин Е, А, С, РР и група В, и бета - каротин.

Сушени ябълки и диета

Особено полезни са изсушени ябълки със загуба на тегло, като много внимателно почистване на тялото от токсини, като подобряване на храносмилателната и стомашно-чревния тракт. При редовна употреба, те допринасят за формирането на собствените си полезни бактерии. Особено полезни за тази цел отвара от сушени ябълки. За да бъде необходимо да се излива 200 г изсушения продукт с 1 литър вода, довежда се до кипене и се държат на топлина в продължение на 15 минути. След това напрежение и да вземат 250 мл сутрин, обед и вечер преди хранене.

Щетите суши ябълки

Сушени плодове, не се препоръчва за хора, страдащи диабет и склонни към затлъстяване. И в двата случая, използването на този хранителен продукт може да изостри заболяването.

Видео: Сушени ябълки - употреба, как да изсъхнат у дома

Видео: Колко калории в сушени ябълки

Видео: дневна бл 6 минути