Сушени банани - ползи и вреди

Опитвайки се да се разнообрази ежедневната си диета, много от момичетата, които са на диета или гледане на тяхната фигура, се опита да замени всички видове сушени плодове сладост. В тази статия ще се фокусира върху един от най-често срещаните видове сушени плодове - сушени банани и да разберете какво е полезно сушени банани.

Полезните свойства на сушени банани

Излишно е да казвам, че са полезни дали сушени банани, ако погледнем структурата им. Тук и витамини, естествени антиоксиданти - витамин С и А, Е, К, РР и бета-каротин. От минерални вещества в сухия продукт са флуор, селен, желязо, манган, калий, натрий, магнезий, цинк и калций. Такова разнообразие от хранителни вещества са обект на завист от много плодове.

Предимства и вреди на сушат банани

Разбира се, поради своя състав сушени банани носи огромни ползи. помощи на желязо в развитието на организма на хемоглобин, органични влакна и влакна подобряване тракт изпълнение борба запек чрез регулиране на стола. Естествени захари - енергия и заряд на източник на енергия за целия ден. Калият насърчава растежа на мускулите по време на тренировка и стрес. Ето защо мнозина треньор посъветва играчите си да яде 100 грама сушени банани на ден. Благодарение на съдържанието на витамин С е естествен имунитет укрепване. витамин Е подобрява тена, както и естествено средство за кожата храна.

Енергийна стойност на сухи банани

100 г суши банан има калорична плътност от 364 ккал. Тази цифра е по-висока от тази на пресен продукт. След сушене на продукта е 3,89 грама протеин, 1,81 грама мазнина и 88 гр въглехидрати 28.

Щетите суши банани

Ако говорим за това кой е на изсушения продукт е противопоказано, а след това тази група включва хора болни диабет, поради високото съдържание на захароза в състава му. В допълнение не можете да ядете сушени банани метеоризъм, повишено съсирване на кръвта, тромбофлебит, както и след инсулт и инфаркт.

Видео: Как да си направим сушени банани у дома?

Видео: Банани: полза или вреда .mp4?