Колко калории в една зелена ябълка?

Ябълките са не само вкусни, но и полезни продукти. Днес има повече от 20 хиляди души. Сортовете, всяка с различен цвят, размер, вкус, аромат и енергийна стойност. Днес ще обсъдим колко калории са в зелена ябълка и какви полезни свойства притежава.

Броят на калориите в ябълки

Green плодове, обикновено имат кисел вкус, което означава, че количеството на захар в тях е минимална. Плодовете могат да се консумират от хора с диабет. В зависимост от разнообразието на калории в ябълки, варира от 35 до 45 ккал, въглехидратите съставляват не повече от 8%. Това се дължи на факта, че по-голямата част от плода - вода.

1. Голяма част от витамини, минерали и киселини, които са необходими за нормалното функциониране.
2. Нисък гликемичен индекс. В този случай, захарта, която е в плодове, бавно смила и не се превръща в мазнини.
3. Голямо количество желязо в сравнение с резултатите от друг цвят. Поради това е необходимо да се използва зелени ябълки с анемия.
4. Green плодове помага при усвояването на мазни храни.
5. Плодове зелени са хипоалергенни.
6. Киселите ябълки препоръчва за употреба с ниска киселинност.
7. Зелени ябълки не предизвикват кариес, като червено.

Ябълките препоръчва да се използва заедно с кожата, за предпочитане само събира, като в този случай, максималният брой на вещества, съхранявани в него.

Има много калории в готвене ябълки?

Ако използвате плодовете на всяко ястие, енергийната стойност на плодове остава непроменена, и се добавя общата калоричност на ястия. Не се препоръчва да се използва захар, различни сиропи и други вредни съставки. Много хора са събрани ябълки, посредством изсушаване на слънце или във фурната. В резултат на това броят на калории в зелена ябълка увеличава и до 240 ккал на 100 грама Това се дължи на факта, че от пулпа от всичката вода, и, следователно, намалява теглото и енергийна стойност остава непроменена. Друг популярен продукт - печено зелено ябълки, в един такъв плод е около 65 ккал. Но си струва да се има предвид, че това ястие често се сервира с канела, захар, мед или други добавки, които увеличават редиците на енергийната стойност.