Фигури - калории

Фигури обичат възрастни и деца, освен това, той има редица полезни свойства, и въпреки калоричност

Колко калории има в смокини?

Диетолозите препоръчват активно, че всички, които гледат техните данни, включва тази сладост към вашата диета. Въпреки това, неговото съдържание на калории зависи от много фактори:

• зреене условия;
• фиг сортове;
• климатични условия.

Ако говорим за съдържанието на калории на пресни смокини, е 50 ккал. Само не бързайте да вземете главата си с думите: "Това допълнително тегло!". След хранителен показател е по-нисък, отколкото в гранат, киви. А гликемичен индекс (мярка за нивата на кръвната захар след консумацията на някои продукти) е по-малко от 40. Това означава, че няколко ял: Праскова плодове няма да се превърне в злополучния наднормено тегло. Тя се състои от 85% вода, 12% глюкоза и фруктоза, 5% от пектин, 3% целулоза и 1% от органични киселини. Това е малко вероятно, че ще се възстанови от нея, защото яде един плод, след като се появява чувството за ситост. Тя се причинява от съдържанието на баластни вещества.

На първо място, тя увеличава калориите фруктоза, и глюкоза, като част от, ти дава енергия. Ето защо въпросът за колко калории пресни смокини, смело отговорил, че е с ниска стойност в сравнение с нейната сушени разнообразие.

Колко калории в сушени смокини?

За разлика от предишния вид: Праскова сладкиши, сушени държи укрепление. Тя е 220 ккал на 100 г продукт. Защо е това? Да, точно в процеса на сушене на плодове в захар се натрупва, независимо от факта, че самата фигура е намалено тегло и размери. В допълнение, тя съдържа 65 грама въглехидрати, 5 грама протеин и два грама мазнини. Хранене го препоръчват, тъй като в сушени смокини концентрират голямо количество хранителни вещества като бета каротин, натрий, магнезий, желязо, витамин Е, В1, В2, РР. Тя не само ще ви спести от чувството за глад, насища организма с витамини и минерали, и всичко това трябва да се добави, че премахва умората. Причината е, че 70% от сушени плодове - това е захар. И в този случай не се препоръчва да се използва за хора, страдащи от диабет.

Имайте предвид, че преди използването на сушени смокини, че по-ниски във водата в продължение на половин час.

Видео: смокини: калории, ползи, вреди и противопоказания

Видео: смокини калории

Видео: Най-тайна диета формула за загуба на тегло. Как да се изчисли вашия калориен прием.