Колко калории в стафиди?

Знаете ли какво е позната от детството думата "стафиди"? Преведено от турски означава "грозде".

Дойде при нас от стафидите Изток отдавна е част от нашите кулинарни традиции. Той отдавна и твърдо се установява в салати, основни ястия, напитки и десерти. Вкусна и популярна стафиди и от само себе си.

В зависимост от цвета на узряло грозде, плод на която е направена от стафиди, тя е разделена на ярки, червени, черни видове.

Калория черни стафиди

Доминиращият счита черни стафиди. Това е най-високото съдържание на витамин B4, С и Д.

Но той е по-напред от калорийното съдържание на стафиди от други цветове. Черните сортове грозде, от което стафидите и сладкото. Високо съдържание на глюкоза, фруктоза и захароза ефект на увеличаване на калории както пресни и сушени плодове.

Лекари и специалисти по хранене препоръчват включват стафиди в ежедневната си диета за почти всички. той има много малко противопоказания.

Шепа стафиди на ден може да направи чудеса за тялото. Този размер на стафиди е достатъчно, за да отговори на изискването за ежедневно калий, магнезиев, витамини В1 и В2. Плодови захари са необходими за функционирането на мозъка и по този начин лесно усвояемост. В допълнение, черни стафиди съдържа уникални вещества - полифеноли, най-силните природни антиоксиданти.

Освен черни стафиди клас, за разлика от бяло, съдържат най-малко един компонент забележителна - ресвератрол. Тя притежава свойства, позволяващи предотвратяване на атеросклероза.

Костите на черни стафиди съдържат вещества, които укрепват стените на кръвоносните съдове на нашата кръвоносна система.

Стафидите са много полезни, но тъй като тя включва в дневния си хранителен режим, не помня само за това как много калории в стафиди, но също така и за огромните ползи, които тялото ви получава.

Видео: Колко калории в извара готвене с Манко