Стафиди - калории

Вероятно има един човек, който никога не се яде стафиди. Сушените плодове са узряло грозде - за голям деликатес, който може да бъде един чудесен десерт. Стафидите също често се добавят към различни ястия, което им придава отличителен деликатен вкус. Тя може да бъде изпечени хлебчета или ориз, рафинирани салата или плодове десерт. Стафиди в всяко ястие е не на място.

Колко калории в стафиди?

Нека да помислим за колко калории в стафиди и колко е полезно.

В света има много сортове грозде. Той се различава от целта - трапезно вино, или под формата на плодове, вкус, цвят на кожата, наличие и отсъствие на ями, калории, количество хранителни вещества, и така нататък. Зърната от всякакъв вид могат да бъдат изсушени, но далеч не всички в същото време се стафидите.

Стафиди са направени от десертно грозде, съдържанието на захар (фруктоза, захароза) е не по-малко от 20%. Но трябва да се отбележи, че различните видове стафиди ще се различават значително една от друга в калории и съдържание витамини, микроелементи и минерали.

Колко калории са в черни стафиди?

Невъзможно е да се каже точно колко калории са в черни стафиди. Това зависи не само от сорта, но и за това, което районът се отглеждат грозде, имаше слънчева година, тъй като валежите и т.н.

Средно, черни стафиди съдържа 250-260 ккал на 100 грама Ако ние говорим за без семки стафиди (стафиди друг начин), калорично съдържание на увеличения си към 270-300 ккал.

Стафиди се отнася до група суши плодове, които съдържат много по-полезно да вещества човешкото тяло от същия плодове свеж.

Черното грозде повече калории и съдържа повече витамини и плодова захар, отколкото бял, и по тази причина стафиди от тези грозде е по-полезни и по-хранителни.

Калория леки стафиди са малко по-ниски, отколкото черно. Въпреки това, разликата е незначителна. Средната стойност е около 240-260 ккал на 100 g.Osnovnym разлика между черни и бели стафиди може да се нарече съдържание на захар. В бяло, че е много по-ниска, така че този вид на стафиди в малки количества могат да се добавят към храната, дори и за хора, страдащи от диабет.

В допълнение, бяло грозде, стафиди и, следователно, по-малко алергенни. малките деца се препоръчва поради тази причина това е бели стафиди.

Стафиди и нейното съдържание на калории в храната

Зърната стафиди е много полезни. Ето защо, въпреки сравнително високото си съдържание на калории, стафиди често се добавят към храната в диетата.

На първо място, тъй като диетата на тялото трябва да дойде достатъчно хранителни вещества и полезни микроелементи и витамини. Заедно със стафиди стигнем калий, необходим за сърдечния мускул, фибри, полезни за храносмилането, фруктоза, стимулира умствената дейност. Също така в стафиди съдържа съединения, които насърчават подмладяване на тялото.

И второ, не диета няма да бъде ефективна, ако неговите хора през цялото време гладен. В края на тази диета тегло бързо набра отново, така че дори и в пълния смисъл на думата. Поради това е важно, че храната в диетата е здравословна и вкусна. Като прибавим към вашата диета на грозде и стафиди, може да достигне такъв резултат.

Калории и стафиди

Стафиди, без съмнение, полезни и вкусни. Често това включва смес от витамини, които са необходими за поддържане на тялото по време на настинки или след тежки заболявания.

Въпреки това, ако често и обилно използването на стафиди, ние рискуваме с наднормено тегло.

Ако следвате здравето и фигурата на свой ред дажба стафиди и грозде, но знаят мярката.

Видео: Стафиди Султана калорични

Видео: Овесени бисквити със стафиди калории