Стафиди за отслабване

Всички знаем, че сушени плодове

Можете да ядете стафидите с загуба на тегло?

Като правило, загуба на тегло, диета драстично ограничена, и следователно намалява броя на входящите хранителни вещества. От тази гледна точка да се включи в диетата стафиди би било желателно, тъй като тя съдържа целулоза, органични киселини, витамини А, В, С, Е, К, Р, както и различни минерали магнезий, калий, желязо, фосфор, калций , мед и хлор.

Другата страна на монетата е калория стафиди - 283 единици на 100 грама продукт. Това е доста висок процент. Въпреки това, като се има предвид захар-сладкия вкус на сушено грозде, е малко вероятно да бъде в състояние да го използва в прекалено големи количества. Но шепа стафиди ще бъде много полезно през деня, особено ако го яде за закуска или обяд, когато тялото се нуждае от глюкоза, за да бъдат включени в активната физическа или умствена работа.

Калория стафиди са много високи, така че не е препоръчително да се злоупотреби. Стафидите да яде спортисти, след дълъг изтощителен тренировки или хора, които се занимават с тежък физически труд, тъй като не съдържа глюкоза и фруктоза, които осигуряват на организма с енергия.

Стафиди за отслабване: за кандидатстване

Всяко сушени плодове - кайсии, сушени сливи, Отслабване стафиди може да бъде от голяма полза за Sweet. Все пак, това е много по-полезни, отколкото парче торта, кифлички, шоколад или торта. Въпреки това, както беше споменато по-горе, размерът на злоупотреба сушени плодове и не се препоръчва поради високата калорична стойност, която може да спре процеса на загуба на тегло. Стафидите могат да се прилагат следните начини:

• за закуска има неподсладени овесени ядки, стафиди диета;
• ако не можете да се хранят нормално, бавно яде шепа стафиди за малко нещо, с чаша вода;
• шепа стафиди, за да замени всички сладостта на диетата си, но не го ядат по-късно, 14.00;
• ядат стафидите с ядки и чай за закуска, преди предстоящото предизвикателство работата.

Яденето стафиди така, рискувате да не се свалят на процеса на загуба на тегло. Основното нещо - не забравяйте за факта, че бонбони са строго забранени през втората половина на деня - дори и да е стафиди. В допълнение, ако следвате нискокалорична диета, и то не се побира kalorazh стафиди са склонни да го използвате, ще трябва да почака.

Видео: Моята история за загуба на тегло (минус 25килограм, със снимка.)

Видео: сена листа за отслабване