Колко калории в един лимон?

Устойчиво израз "кисел като лимон" най-често се използва в негативен смисъл. Но самия плод, който е най-известният кисел вкус prekislym заема в хранителната кошница на много хора почетно място. Всички въпроса в уникалната лимони съвместимост с други продукти. Този плод - голяма подправка за сосове и салати, неизменна съставка в сладкарски изделия и напитки. Тя придава пикантност храна и лекота, и все пак почти никакви калории Тя добавя. За да се отговори на въпроса, колко калории са в лимона може да бъде, след като разгледа неговия състав. Въпреки кисел вкус на плода съдържа много въглехидрати - 35% от общото тегло, а останалата част - водата и фибри. Съвсем малко в него протеини и мазнини - 14% от теглото, т.е. около 1 грам. Така че колко калории в един лимон на средно тегло? Много малка - 34 калории. Това е страхотен продукт за тези, които се борят с наднормено тегло

Колко калории в лимонов сок?

Калорично съдържание на сок от лимон е почти същата като тази на лимон. И химичния състав се различава леко. Сокът малко по-малко въглехидрати, протеини и мазнини, колкото и пресни плодове. Има и пълна гама от витамини и минерали:

• витамин С;
• Витамини А и Е;
• витамини от групата В (1,2,5,6,9);
• витамин РР;
• минерали, цинк, флуор, мед, манган, бор, калций, калий, желязо;
• и други органични киселини. хранителни вещества.

Калоричност лимонов сок в този случай е 33 ккал / 100, е почти равна на нивото на хранителната стойност на пресните плодове. Лимонов сок може безопасно да се добавя към сосове, печени изделия, напитки, които се използват като подправка за месо и риба. Излишните калории ястия той не го добавите.

Видео: Lemon szhygaet мазнини. Използването на лимон

Видео: Ябълков пай 127 калории (ябълков пай)