Колко калории в оранжево?

Портокалите са изключително полезни - това твърдение се възприема от повечето хора като аксиома. В действителност, този плод е важен диетичен продукт. Хранителната стойност на портокал, поради уникалността на неговата структура. Подобно на други членове на цитрусовите плодове, той съдържа голямо количество фибри, така че с редовна употреба в храни ще ви помогне да се оптимизира работата на стомашно-чревния тракт и да се подобри качеството на смилане на храната. И за неговата способност да свързва мазнините, тя също така допринася за процеса на загуба на тегло, като помело

Природна медицина оранжев

Auburn плодове се използва широко в народната медицина и клинично хранене. Средство за предотвратяване на камъни настинки, ТОРС, скорбут, атеросклероза, бъбреци. Калории едно парче от портокал е само 43-65 калории, но доза аскорбинова киселина е просто "удар" - 120 грам Това е дневна скорост на витамин С за нормален човек. И в същото време държат като естествен източник на витамини може да бъде много дълъг, без някакви специални трикове. Портокалите могат да се съхраняват до няколко месеца на хладно и сухо място. Почти цялата гама от полезни свойства, прехвърлени от пресните плодове във вид на сок, сякаш за да го изтръгне у дома и веднага изядени.

Calorie Orange 1 бр. не е голям, но в списъка на витамини и минерали в състава му е много обширна. Можете да намерите витамин А, витамини от група В, витамин Е и дори редки витамини PP и Н, както и бета-каротин. Поради наличието на витамин В9 - фолиева киселина, портокали могат да бъдат използвани като средство за предотвратяване на безплодие. Мултивитамини плодове състав го истински лек за сезонен недостиг на витамин прави. След оранжеви плодове могат да бъдат закупени в магазина по всяко време на годината.

Много по-рядко е фактът, че портокали - това е просто склад на минерали. На първо място, магнезий и калий, от съществено значение за оптимизиране на сърдечно-съдовата система. В допълнение към тези активни вещества присъстват в оранжево плодове ценни елементи като желязо, манган, флуор, фосфор, натрий, бор. Плодът съдържа малко количество йод и цинк. Ето защо, портокали могат да се използват като източник на антиоксиданти - за предотвратяване на стареенето.

Колко калории в 1 портокал, и от къде идват?

По-голямата част от обема на плода е вода. В един плод с тегло около 100 грама тя може да съдържа 80-85 г и колко калории в оранжево, се определя в присъствието на други вещества, по-специално въглехидрати. Такива съединения, които съдържа малко повече от 8 грама на мазнини в оранжево почти не - общо 0.2 д, протеини и малки - 0.9 грама Но тук фибри - влакна - приблизително 2,2 грама следователно калории плодове среден много ниска - 50-60 ккал. Това е почти перфектен dietprodukt за тези, които мечтаят за хармония и има проблеми с наднорменото тегло. А плодът се консумира в храната трябва да е все едно с грижа - не повече от една или две парчета на ден, тъй като те могат да причинят алергии и дразнене на стомаха. Портокалите са противопоказани за хора с висока киселинност и индивидуална непоносимост.

Видео: 4 бара, история уелнес Татяна Новикова, Ирина Koshel