Orange - калории

Всеки знае, че оранжевото - дяволски здрави плодове. Нека да видим какво е то той може да дойде по-удобно.

Застраховка в случай на болест или диета

Портокали - богат източник на минерали като калций, желязо, натрий, мед, фосфор, калий, магнезий и сяра. Енергийната стойност на портокал - 47 калории на 100 грама. Тази енергия е на разположение под формата на фруктоза, която лесно се абсорбира от организма. Портокаловият сок е силно препоръчително за хора, които са слаби от заболяване или строго да ограничи вашата диета.

бодрост

Orange във всякаква форма - голям отзвук, който може да започне сутринта или за край на дълъг, изморителен ден. Този плод, както и другите цитрусови плодове, се състои почти изцяло от витамин С, но също така е богат на витамини А и В. Всички те работят съвместно върху светло настроение, здрава кожа, нокти и коса, изпълнение на мозъка и цялостното усещане за дисциплина. И това не включва укрепване на костите и зъбите, въпреки че калориите оранжевото е много ниска!

Добавянето на таблетки

Хранителната стойност на портокал го прави чудесен инструмент за възстановяване на храносмилателната, борба запек, заболявания на червата, да се грижи за здравето на зъбите, сърцето прави.

Портокали трябва да бъдат включени в диетата на хората, които често имат проблеми с дишането, хрема, кашлица, грип.

Има писмени доказателства, които потвърждават, че портокалите са активно ангажирани в терапевтична диета за треска, морбили, дори и коремен тиф и туберкулоза не можа да устои този мощен заряд от витамини.

Orange съдържа голямо количество на фиброзна тъкан, което намалява количеството на захар в кръвта. Това е полезно за хора с диабет тип.

Хората с диабет тип II, портокали стабилизират нивото на кръвната захар, липиди и инсулин в кръвта.

Красота у дома

Тази "красота плодове" (без алергични реакции) са много полезни, както и тези с проблемна кожа, акне, акне. Един портокал съдържа от 42 до 86 калории, в зависимост от размера и теглото. Ето защо, тази цифра той просто не е застрашено. Въпреки това, лекарите препоръчват да се спазва умереност и да се грижи, че диетата е балансиран.

Един от новооткритите свойства на оранжево - съдържа биологично активно съединение нарингенин. Този антиоксидант не само засилва имунната система и се бори всякакви възпалителни процеси. Той е и "борец срещу свободните радикали" номер едно.

Тези неутрализиращи ефекти помагат да се бори срещу всички признаци на стареене - от повяхване на кожата на бръчки. Блясък и сияйна кожа с редовната употреба на портокал, разбира се, не са предвидени - защото има много фактори, депресиращо, но шансовете за великолепието на младостта му става много повече.

"На светло кора каза нито дума"

Противно на общоприетото схващане, портокалова кора не е отровен. Много готвачи и готвачи знаят, че това значително подобрява вкуса на удар. В кората съдържа огромно количество хранителни вещества. съдържание на фибри в корите на реда над състава на влакната на плода. Освен това, пълни кори флавоноиди, които имат много силен противовъзпалителен ефект и укрепване на сърдечния мускул.

Портокалова кора се състои витамини А, С, В6 и В5, калций, рибофлавин, тиамин, ниацин и фолиева киселина.

Портокалова кора е почти сладък и със сигурност не е толкова сочни като каша. Някои хора намират за трудно за възприемане дори нарязан жар, освен не е сигурно, че кожата не е напоена или предаване на селскостопански химикали.

Един от начините да се намали вредата - да се яде само от вътрешната страна на кората, прекъсвайки трудно външния слой. Ядро - оранжево и бяло част между кожата и плода - може да бъде кисела или горчив, но наистина толкова полезни, колкото най-сладки и вкусни оранжево.

Видео: мандарина - Ползи и вреди | от полезни мандарини, съдържание на калории мандарина, използването на мандарин,

Видео: пикантен горещ шоколад в кафе-машина KRUPS Barista EA9010 на

Видео: Най-опасните кучета в света [CAMvsMAN]

Видео: База за "Маргарита" [Наздраве! | напитки]