Колко калории в морков?

Въпросът относно калорични моркови твърде абстрактни, тъй като моркови са различни, така че отговорът е нееднозначен.

Колко калории в различни видове моркови?

Калория пресни моркови - 25 калории.

Калория варени моркови - 33 калории.

Калория моркови, задушени - 29,8 ккал.

Калория моркови със захар - 175 ккал.

Калории печени моркови - 28,5 ккал.

Калории сушени моркови - 221 ккал.

Полезни свойства на моркова

Моркови - богат минерален източник на сяра. Това е един от основните компоненти на инсулин, хормон, необходима за преобразуване въглехидрати в енергия. Моркови, както и други храни, съдържащи големи количества сяра и има прочистване антисептично действие върху храносмилателната система и кръвоносната система.

Ето защо, студен сок от моркови - отлично средство за почистване на кожата.

Друг моркови е добре, защото тя доставя на организма в същото време три минерали: калций, фосфор и магнезий. Комбинацията от тези елементи, спомага за заздравяване на костите и нервната система. Всеки един от тях поотделно работи и върху здравето ни. Калцият е от съществено значение за поддържане на сърдечния мускул тонизирана и регулират сърдечния ритъм. Фосфорът е необходим за здрава кожа, коса и нервна система.

Магнезият е намерена в пресни моркови в оптимална форма за усвояване. Този материал осигурява нормалното психическо развитие, усвояването на мазнините и здравословен метаболизъм. Освен тези елементи, моркови обогатява нашата диета натрий, калий комплекси и витамини В, С и Д.

Група E витамини са особено важни за нашите мускули. Те се увеличи ефективността и здраве индекс на целия мускулната система, помагайки на мускулната тъкан да абсорбира кислород. В допълнение, витамин Е е включен в подобряване на транспортирането на кръв. Той разширява кръвоносните съдове, тонизиране на кръвоносната система.

Като цяло, в допълнение към сериозна доза витамин А, осигурява пресни моркови нашето тяло е пълен набор от поддръжниците му хранителни вещества. А Витамин А, известен още като "красота витамин", се превръща в организма в каротин, най-добрият лек за акне и тийнейджърката акне. В допълнение, комбинацията от витамини С и А със силикон прави морковът е почти лекарствен rasteniem- тези, които редовно яде този полезен зеленчук, значително подобрена визия и те могат ясно да видим предмети дори при слаба светлина.

Сок от моркови и пресни моркови са еднакво полезни и ниско съдържание на калории, така че, в каква форма да използвате този склад на витамини - просто въпрос на вкус!

Видео: Как да изглежда като 2000 калории