Колко калории в пресни моркови?

Учудващо е, но ние всички знаем, моркови - Източна гост. Смята се, че тя се отглежда като хранителна култура в Афганистан, така и в Европа дойде само в VXI век. Ние бяхме една и съща червенокоса красавица с дълга опашка и донесе, че по-късно - през XVII век. В нашата страна тя дойде от Холандия, и в началото не е бил култивиран заради "корените", но заради листата, който е бил използван като подправка и зелено трапезария. И едва след това руските хора осъзнали стойността на пресни моркови, една калория на ниско ниво, както и отлични вкусови качества, ярък цвят декориране всяко ястие - нейните основни предимства. По-късно е установено, че в основата на много други полезни функции. Например, суров морков в много малко калории, но е питателна, добре снабдява организма с витамини и минерали, помага да се справят с различни заболявания. Това е страхотен продукт за тези, които искат да намалят теглото си и да се подобри тяхното здраве.

Колко калории в пресни моркови?

оранжеви зеленчуци могат да се намерят доста голямо количество въглехидрати съединения, и това се дължи на приятен сладък вкус. Освен това, съдържанието на въглехидрати може да бъде по-висока или по-ниска, в зависимост от сорта. Приблизително 80% от основата на вода, малко по процент пада на мазнини и протеини. Налице е също така целулоза, витамини и минерали. Повече от морков на витамин А присъства под формата на бета-каротин, но има и витамин С, група В, PP, K, N.

Минерали могат да бъдат намерени в моркови желязо, калий, калций, фосфор, магнезий, селен, цинк и т.н. Сто грама пресни моркови калории не много - само на 35 калории, но за да се подобри полезността на този зеленчук за тялото, се препоръчва да се комбинира с други продукти. Известно е, че витамин А е мастноразтворим и абсорбира добре само в комбинация с мазнини, така че диетолозите съветват да ядат моркови с масло, но калорийното съдържание на храната се увеличава с няколко пъти - до 102 ккал на 100 грама, и поради това те не трябва да се злоупотребява тези, които следват теглото си. Маслото е добре да се използва маслиново масло или друг растителен.

Се счита за много полезна салата от моркови с ябълка, която е малко по-калоричен в сравнение с конвенционалните моркови, но не с много, само 43 ккал. Това ястие е добре подхранва витамини, Тя почиства храносмилателния тракт и може да замести един от ястията с загуба на тегло.