Какви витамини в оранжево?

Orange - цитрусови плодове, които, заедно с мандарини и лимони е твърдо установен по рафтовете на хладилници мнозинство от хората, живеещи на планетата. Лекари и специалисти по хранене препоръчват редовно го включват в диетата си, но какъв вид витамини, съдържащи се в оранжево, много малко хора знаят.

Състав на оранжеви витамини

От най-ценните хранителни вещества са:

• аскорбинова киселина. съдържание витамин С в оранжево е такава, че позволява на ежедневните нужди на човешкото тяло;
• каротин, който поддържа зрителния орган;
• витамин Е младежки;
• Витамини, които активират функцията на мозъка и подобряване на предаването на нервните импулси;
• мед и желязо, много полезни за хора, страдащи от анемия;
• калий и натрий, в подкрепа на сърдечния мускул и предотвратяване на увеличаване на кръвното налягане;
• Калцият е отговорен за здравината на костите;
• йод, предотвратяване на развитието на заболяване на щитовидната жлеза;
• Цинкът е отговорен за работата на хормонални и репродуктивни системи;
• фосфор, хлор, сяра, манган, флуорид и др.

Други полезни изкопаеми

Чудите се какво другите витамини съдържа портокал, трябва да се обърне внимание на наличието в него фолиева киселина. Това помага на тялото се подготвят да зачене и да се осигури нормалното развитие на плода. Включени в биофлавоноиди се наричат ​​също витамин В2, защото те се предотврати влошаване на аскорбинова киселина чрез действието на оксиданти. Деликатна цитрусови влакна, който подобрява храносмилането и движения на червата, намалява гниене в тялото. В непосредствена връзка с влакното е пектин, което намалява концентрацията на холестерола и кръвната захар.

Както можете да видите, оранжево, богата на витамини и минерали, което дава основание да го използвате по време на епидемии от грип и настинки и други инфекции. Това предотвратява скорбут, бери-бери, запек, анемия, оток и хипертония. След като ял преди ядене половин портокал, можете да увеличите апетита и подобряване на храносмилането, намаляване на риска от преяждане до нула. Дори и кората на цитрусови плодове е в ход и се използва активно в готвенето и медицината. Сега разбирам какво витамини са в портокалите и значението на това хранене. Невероятна стойност тя представлява за намаляване на теглото, тъй като може да ускори изгарянето на мазнините. В този случай, един портокал съдържа много малко калории - само 70-90 калории в 100 грама

Видео: Какво е страхотно живо здравословен? Orange мандарина срещу. (12.22.2015)

Видео: Колко лесно CLEAN ORANGE [Полезна трикове # 1]

Видео: Как да растат ноктите си и как да се засили ноктите (оранжев). Маска за нокти от Beauty KSU