Ползите от портокали

След като портокали бяха на наша маси недвижими деликатес, се появява там само за Нова година. Въпреки това, за щастие, този път успешно забравен. В наши дни, ако е необходимо, всеки може да оцени колко голяма полза в практиката портокали. Особено, този цитрусов е не само изключително полезно, но и само много вкусна, за любовта му буквално всички категории от населението, без изключение. Той може да направи много интересни плодови салати и диета за портокали, изглежда, да се държат. Въпреки това, запалени по тях не трябва да бъде: добре е известно, в умерени количества.

Cъдържание

Съставът на оранжево
Какво знаем за портокали?
Видео: Предимства на портокали
Видео: orange полза / orange ползи за мъже, оранжеви ползи и противопоказания

Съставът на оранжево

Този плод е известен преди всичко на броя на аскорбинова киселина. В действителност, според изследователите, съдържанието на витамин С в оранжево в 150 грама от 80 мг, а става въпрос за една дневна доза за възрастен човек. Въпреки това, има една малка изясняване: ние говорим за един здрав човек, тъй като, както знаете, с ТОРС и други подобни заболявания, потреблението на този витамин в тялото ни се увеличава значително. Въпреки това, само един витамин С от портокали полза краища. Състои се от - витамин РР, А, група В, в допълнение към това, голям брой микроелементи, сред които са следните: желязо, натрий, фосфор, калций, магнезий и калий. Също така в състава си летливи учени са установили, че противовъзпалителните ефекти и причинява оранжево.

Какво знаем за портокали?

Разбира се, много зависи от сорта оранжево. Някои хора не обичат да купуват плодове с дебела кожа, за да не се плаща за това. Въпреки това, тя е тази кора може да се съхранява повече хранителни вещества. И ако сте наистина сериозно се интересуват от е добро, червен портокал - тук е това, което трябва! Той съдържа и други полезни вещества за тялото, обаче, освен тях, може да се намери също фолиева киселина, тиамин, както и големи количества антиоксиданти. По този начин, в настоящия нискокалорична плодове: само 36 калории на 100 грама продукт.