Какви витамини в круша?

Този плод е сладък и богат вкус, освен това цената му в магазините често е доста приемливо, така че не е изненадващо, че тя често може да бъде намерена на нашите маси. Но, преди да ядат тези плодове, нека да се разбере какво витамини са в круши, както и дали всички плодове ще бъде от полза.

Какви витамини се съдържат в круша?

Този плод има витамини, които са необходими за нормалното функциониране на човешката нервна система. В един ще откриете плодове микроелементи В1, В2, В5, В6 и В9, тези вещества са необходими за развитието на нервните влакна и тяхната работа. Освен това, данни, състоящи се от витамини круши са в достатъчно големи количества, например, В1 микроклетка, съдържаща 0.02 мг и 0.05 мг В5.

В плодовете съдържат витамини Е, С и А, те са длъжни да поддържат имунната система, повишаване на тургора на кожата и укрепват стените на кръвоносните съдове.

Витамини, съдържащи се в круша, да помогнат да се отървете от депресия, намаляване на отрицателното въздействие на хроничен стрес за организма и забавя стареенето на кожата. Поради тези причини, лекарите препоръчват яденето на този плод за тези, които са постоянно чувство на умора или не могат да си позволят да прекарат най-малко един час на чист въздух на ден.

Въпреки това, използването на круша е не само витамини, но и минерали, които присъстват в състава му. Плодовете могат да бъдат намерени калий, калций, фосфор, желязо, силиций, сяра, и магнезий, и на тези минерали в плодовете съдържа много. Тези средства помагат да се увеличи хемоглобина подобряват обмяната на веществата, намаляване на подуване допринася за нормализиране на стомашно-чревния тракт, повишаване на неговата перисталтика.

От витамин круша най-много?

Повечето от плода съдържа витамин С, в средни плодове, ще намерите 4 мг от веществото. Разбира се, в сравнение с цитрусови плодове, размерът на аскорбинова киселина в круша едва ли може да се нарече значително, но за тези хора, които не могат да ядат портокали или лимони, дължащи се на алергии, тези плодове са просто спасение. Яденето 2-3 круши на ден, вие не можете да се страхуват от недостиг на витамин С, което означава да забравите за настинки и остри респираторни заболявания.

На второ място в този списък е витамин Е, му в круша съдържа 0.4 мг. Витамин Е не е за нищо нарича същността на красотата, това ще ви помогне да се поддържа кожата гладка и да се предотврати преждевременно стареене.

Видео: Какво, витамини круша

Видео: Живея здравословно! Авокадо. Alligator круша. (06.23.2016)

Видео: микроби гъзове и вкусна круша

Видео: Круша с ядки