Какви са витамините?

Витамини - значителни органични съединения, участващи в различни процеси, протичащи в тялото. За да се вземе от полза за вас витамини, което трябва да знаете какви са те.

Какви са видовете витамини?

Въз основа на технологията на производство, изолирани 3 вида витамини:

• витамини, получени от естествени продукти, чрез отстраняване на влага и различни влакна (това е най-скъпите и естествени продукти);
• витамини, получени от продуктите чрез кристализация и използването на химически агенти;
• синтетични витамини - химически произведени аналози на природни витамини.

В допълнение, витамини са разделени в fat- и водоразтворими. Първият вид - е витамин A, D, Е и К, те се натрупват в черния дроб и мастната тъкан. друг витамини разтваря във водна среда, като по този начин бързо се елиминира от тялото.

Фармацевтичните компании произвеждат витамини под формата на инжекции, таблетки, бонбони, сиропи и т.н. Имайте предвид обаче, че опасността не е само липса на витамини, но тяхното изобилие.

Колко видове витамини?

1. витамин А важно за пълното развитие на много органи, зрение и нормално функциониране на имунната система. Дефицитът на витамин А има отрицателно въздействие върху състоянието на кожата и косата, както и причиняването физическо изтощение.
2. витамин В1 от съществено значение за активността на нервните клетки и мускулните влакна, той участва в няколко метаболитни процеси. Липсата на витамин В1 причинява функционално разстройство на нервната система и отрицателни психични състояния (липса на съня, главоболие, раздразнителност).
3. рибофлавин важно за клетките на актуализация на процеса и нормалното усвояване на основни хранителни вещества, това също оказва влияние върху зрението и защита на очите от ултравиолетовото излъчване. Липсата на витамин В2 причинява на очно заболяване, възпаление на лигавиците и развитието на затлъстяване.
4. витамин В6 важно за метаболитни процеси, както и - за мозъка. Липсата на витамин В6 има отрицателен ефект върху нервната и сърдечно-съдовата система.
5. цианокобаламин необходими за синтезата на незаменими аминокиселини, нормалното функциониране на кръвоносната система и кръвта, черния дроб функциониране. Недостиг на витамини причиняват проблеми с нервната система.
6. витамин С важно за силна имунна система и добро състояние на кръвоносните съдове. В допълнение, този витамин намалява канцерогенни ефекти на някои вещества. Липсата на витамин С може да се определи от умора.
7. витамин D Фосфорът е необходимо за нормализиране на кръвообращението и калций, и недостиг може да доведе до ненормално развитие на скелета (рахит).
8. витамин Е необходими за увеличаване на младостта и красотата, това се отразява на работата на жлезите - особено пол. недостатък витамин Е, наред с други неща, може да предизвика окисляване на витамин А.
9. витамин РР Това контролира висока нервна активност е важно за протеиновия метаболизъм и клетъчното дишане. Липсата на витамин Д води до сериозно заболяване - пелагра.
10. витамин F има антиалергично действие, намалява възпалението значително да повлияе производството на сперматозоиди. Неговият дефицит води до намаляване на имунната система и метаболитни нарушения.
11. витамин Н участва в метаболизма, синтеза на ензими за смилане и антитела към различни инфекции.
12. витамин К важен за растежа и развитието на костите и скелет, синтеза на протеини и нормализиране на процесите на окисляване и редукция.

Всички витамините имат свои собствени високо специализирани атрибути. За да увеличите получи всички необходими витамини, да разгледаме съдържанието им върху продуктите на масата.

Видео: Всичко за витамини, което е необходимо, какви са

Видео: Истината за витамини

Видео: Супер параход Tefal VS 4003 VitaCuisine Compact. Витамини не са излишни!

Видео: Протеин / ВСАА / Витамини / Моят sport.pitanie + Теория и съвети за избора