Форми на витамини

Витамините са органични съединения, които са важни за протичане на процесите в човешкото тяло. Има различни видове витамини и минерали, които имат важни функции. Тя трябва да разберат ползата от всяко вещество, което да подпомага работата на тялото на правилното ниво.

Видове витамини и ролята им в организма

Има естествени и синтетични хранителни вещества, принципа на работа, която е почти идентична.

Видове витамини:

1. витамин А. Тя насърчава растежа и възстановяването на клетките, и тя има пряко влияние върху състоянието на кожата и косата. Това вещество действа като антиоксидант в тялото.
2. витамини от група В. Това включва 15-витамини, които имат уникален ефект върху организма. Група Б е важно за лечение на много заболявания, и то има превантивен ефект.
3. витамин С. Аскорбиновата киселина е пряк участник в много процеси, например, е важно за образуването на колаген и за укрепване на съединителната тъкан. витамин С Той повишава защитните функции на организма и участва в обмяната на веществата.
4. витамин D. Това вещество е от съществено значение за формирането и растежа на костната тъкан. И все пак това е необходимо за нормалното функциониране на сърцето. Има различни видове на витамин D, като се започне с D1 и D5 и преди, но учените смятат, че най-важното е витамин D3.
5. витамин Е. Важен антиоксидант, който има подмладяващ ефект и се бори със свободните радикали. Използването на добавки под формата на витамин Е ще увеличи защитните функции на тялото.
6. витамин Н. Важно за нормалния метаболизъм въглехидрати, протеини и мазнини, както и за получаване на необходимата енергия. Въпреки това вещество участва пряко в синтеза на глюкоза.
7. витамин К. Основната цел - да се осигури нормалното съсирване на кръвта, и той също участва във формирането на костната тъкан.

Видео: за витамини. Видове и свойства на витамините в плодовете и зеленчуците.

Видео: Витамини # Витамини.