Витамин Функции

Функция на витамин С е достатъчно важен, тъй като участва в много процеси в организма. Това вещество е водоразтворим, което означава, че редовно се промие от тялото, така че човек трябва да осигури получаването аскорбинова киселина

Какво функции в организма носи витамин С?

Човешкото тяло не е в състояние да произвежда своя собствена аскорбинова киселина. Този материал е важно за правилното функциониране на организма, както и за лечение и профилактика на различни заболявания.

Функциите, изпълнявани в организма на витамин С:

1. Мощен антиоксидант, който се бори срещу свободните радикали, което води до развитието на рак.
2. Директен участва в образуването на колаген, което е важно за тъканите на кожата и мускулите.
3. Той помага да се укрепи и засили защитните функции на организма. Всичко това, че аскорбиновата киселина насърчава образуването на левкоцити и повишава производството на антитела.
4. Той предпазва съдове от холестерол депозити, и по-аскорбинова киселина води до нормална капилярна пропускливост и подобрява еластичността на кръвоносните съдове.
5. Важно за по-добро усвояване на калция и жлеза. Аскорбиновата киселина помага да се възстанови от заболяване или повишена физическа активност.
6. Участва в почистване на тялото от вредни вещества, които атакуват страни на тялото.
7. Изисква се за стабилното функциониране на нервната система, защото тя участва в развитието на важни хормони.
8. Помага да се гарантира, че нормалния процес на съсирването на кръвта.

Дневен прием на аскорбинова киселина е 60 мг. По време на разпространението на вируси, както и умора дозата може да се увеличи.

Видео: Витамин К (Витамин К). Описание, източници и витамин К функция

Видео: витамин D. Витамин D Описание и функция

Видео: Витамин B9 - функции и ползи за здравето, симптомите на недостиг, храни, богати на витамин B9