Какво полезен витамин е?

Витамин F се отнася към групата на мастноразтворимите витамини. Този елемент съчетава основните ненаситени мастни киселини като линолова, линоленова и арахидонова. Този витамин е просто незаменим за здравето на човека, така че да се насища тялото си с това полезно вещество трябва да се ядат храни, които съдържат витамин Е.

Която съдържа витамин F?

За да се запълни на организма с витамин F трябва да се знае кои храни съдържат веществото:

• растителни масла (маслини, слънчоглед, фъстъци, лен, и т.н.);
• треска масло от черен дроб;
• морска риба;
• орехи;
• авокадо;
• овесени ядки;
• сушени плодове;
• царевица;
• семена;
• бадеми;
• касис и т.н.

Имайте предвид, че този витамин не се произвежда в организма, така че не забравяйте да се яде всичко на храната към вътрешните органи и системи с витамини Е и работи без "провал".

Какво полезен витамин F?

Така че, погледнете какво е толкова полезен витамин F за човешкото тяло:

1. Нормализира липидния метаболизъм и поради това, че помага да отслабнете, така че това е особено полезно за този витамин за хора, страдащи прекалена пълнота.
2. Лечебната увредената кожа.
3. Предотвратява заболявания на сърдечно-съдовата система, предотвратява образуването на кръвни съсиреци.
4. Нормализира кръвното налягане.
5. Той унищожава и премахва от табелките на холестерол в организма.
6. Той стимулира и укрепва имунната система.
7. То има противовъзпалително и антиалергично действие.
8. Той помага да се справят с отоци.
9. Той помага с радикулит, остеохондроза, ревматоидни заболявания.
10. Тя подобрява циркулацията на кръвта.
11. Тя подобрява функционирането на жлезите с вътрешна секреция.
12. Това подхранва кожата, укрепва корените на косата и т.н.

Видео: Витамин F. Описание на източниците и функции на витамин F

Видео: Витамин А - мастно разтворим витамин,