Витамини за отслабване

Придържайки се към всеки, дори и най-щадяща диета, насочена към намаляване на теглото, може да се сблъскат с ограничен прием на важни минерали за правилното му функциониране и витамини

Витамини в храната

Витамин А е основен компонент, благотворно влияние върху растежа на мускулите и епител. С липсата на този витамин в организма, кожата бързо губи еластичността и мускулите отслабват. При използването на един милиграм на витамин А на ден ускорява метаболизма, и по този начин се увеличава ефективността на диети. Превишавайте тази доза не трябва да бъде, в противен случай може да предизвика отравяне. Витамин А е част от моркови, праскови, домати и чушки.

Друг важен витамин за загуба на тегло - това е токоферол ацетат или витамин Е, който е мощен антиоксидант и насърчаване на инхибиране на окисляване на ненаситени мастни киселини, нормализиране на липидния и въглехидратния метаболизъм и репродуктивната функция. Витамин Е прави кожата фирма, което е много важно по време на и след загуба на тегло. В допълнение, той има благоприятен ефект върху нервната система и възстановяване на мускулите. Знаейки, че витамин Е е необходим за загуба на тегло, и ти трябва да знаеш кои храни го съдържат. Попълнете този витамин в организма може да бъде да се включат в диетата на почти всички полезни растителни масла и ядки.

Витамин В1 насърчава загуба на тегло чрез защита на клетъчните мембрани от токсини, подобряване на глюкозния метаболизъм, нормализиране на нивата на кръвната захар и намаляване на апетита. Също така, залепване на вегетарианска храна, трябва да осигуряват на организма с витамини В2, В6 и В12. И за засилване на имунитета в период на загуба на тегло, да не забравяме за витамин С.

Витаминни комплекси за отслабване

От целия списък, предложеният фармацевтичния пазар, това е много трудно да се избере и да разберат какво витамини пият най-диета за отслабване. В списъка на най-популярните и търсени хранителни добавки включват азбука - Диета - комплекс за тези, които седят на диета по-дълъг от една седмица.

Хората, които се интересуват от това витамини за отслабване, експертите препоръчват като Vitrum и правото - средствата, за да помогне лесно да прехвърлят трудностите, свързани с ограничаване на храната и поддържане на здравето.

Всяка диета - това е огромен стрес за организма, така че не се пренебрегва, като комплекс витамини и минерали, подценяването им значение и ефективност.

Видео: Това е много важни витамини за загуба на тегло.

Видео: Отслабване Витамини и защо отслабване с витамини и микроелементи, необходими за намаляване на теглото