Витамини за развитието на децата

Витамини играят важна роля в регулирането на обмяната на веществата, както и да гарантират поддържането на здравето на целия организъм и индивидуални органи на прилично ниво. Витамини са особено необходими за развитието на децата, като нарастващия брой метаболитни процеси са по-бързи и активно физическо развитие изисква редовни доставки на "материали".

Плътни бедни на хранителни вещества храни в диетата на детето, често боледуване и стрес са изпълнени с недостиг на витамини, което води до спад в имунната сили на организма, дисбаланс на нервната система и забавяне на растежа при деца. За да се преодолее липсата на важни витамини и минерали, се препоръчва да се обогати дневно меню на полезни продукти на детето, а също така да се вземат хранителни добавки.

Установено е, че недостигът на витамини за растежа на децата не се среща само в семействата с ниски доходи с нискокалорична диета. Недостигът на витамин диагностицира при деца от заможни семейства, в които дневната диета са плодове, зеленчуци, деликатеси меса. Това се дължи най-вече към сезонните нужди на витамини и качествени продукти. Есенно-зимния период е белязан от епидемия от вирусни инфекции, които, разбира се, се проявява чрез увеличаване на разходите консумират витамини. И продуктите са представени в магазините не винаги съдържат достатъчно хранителни вещества и витамини, с оглед на условията на околната среда.

Какви витамини са необходими за растеж?

За да се знае какъв вид на витамини за растежа на децата, за да изберете, трябва да се консултирате с вашия педиатър. Лекарят ще избере комплекс витамини или препоръча монотерапия със съдържанието на един от тях, въз основа на характеристиките на детето, тъй като клиничните прояви на състояния на недостиг.

Сред основните витамини за растежа на освобождаване на детето:

• витамин А. Благодарение на него, е формирането на костите и зъбите, както и растежа на нови клетки и поддържане на нормална работа на органите на зрението. Витамин А може да се получи чрез консумирането на храни като спанак, моркови, кайсии, телешко и свинско месо черен дроб, ябълки;
• витамин С участва в образуването на костите и зъбите, стимулира образуването на протеина, той действа като антиоксидант, ускоряване на процеса на премахване на токсините от тялото. Този витамин се намира в големи количества в кори от цитрусови плодове ябълки, зеле, дива роза;
• витамини от група В регулира дейността на нервната система, осигуряване на когнитивната активност в мозъка, както и отговаря за проява на апетит, което е важно за растежа на детето. Бавно, уморени бебе с разбита нервна система не е в състояние да се хранят добре и да се учат добре яде;
• неоспорими ползи витамин D за растеж при деца. Тя осигурява усвояването на калций, както и коригира обмен с фосфор, насърчаване на растежа на костите. Витамин D се среща в храни като яйца, риба, черен дроб на треска масло. Дневната доза на витамин D могат да бъдат получени като остана на слънце за 40-60 минути;
• витамин Е участва в регулацията на хормоналните нива, осигурява въглехидратния метаболизъм, което е важно за развитието на детето. Този витамин се съдържа в яйчен жълтък, спанак, домати, растително масло, зърнени култури.

Как да се пие витамини?

Витамини не се натрупват в организма, те не могат да бъдат резервирани за бъдеща употреба, те са похарчени, едва удря тялото. Затова е много важно да се редовно им потребление.

За да се запази баланса на витамини и минерали в тялото препоръчителна детето да осигури допълнителен прием на комплекса през есенния и зимния период, както и по време на болестта. витамин разбира се определя от лекаря на индивидуална основа, и варира от 2 седмици до 2 месеца.

Видео: Трябва ли да се дават на децата си витамини? Съвети за родители.

Видео: Растежът на човека - как да се увеличи растежа на един възрастен, дете, тийнейджър у дома