Витамини за деца

Фактът, че пълното развитие на едно дете е невъзможно без пълен набор от витамини и минерали, те знаят всичко. В идеалния случай, детето трябва да получи всички необходими минерали при него с храна, като се започне от кърма или адаптирано мляко на балансирани и довършителни ястия с обща маса. За това, в кои продукти са толкова необходими за детски витамини от група В и обсъдени в нашата статия.

Липсата на витамини от група В - Симптоми

витамини Цел В попада в осигуряването на пълното функциониране на нервната система, и за нормализиране на обмяната на веществата. Витамини тази група е толкова тясно свързани, че недостигът на всеки от тях може да доведе до симптоми, които са характерни за липсата на витамин В.

Витамин В1 или тиамин - участва активно в разграждането и усвояването на въглехидратите, е изпълнен с липса на възпалителни процеси в нервната тъкан, водещи до:

• мускулна болка;
• неизправност на вътрешните органи и спазми;
• гнойно възпаление на кожата;
• сухота в устата,
• продължително заболяване на храносмилателния тракт;
• промени в сърдечно-съдовата система - хипотония, тахикардия.

Витамин В2 или рибофлавин - участва във всички метаболитни процеси, има пряко въздействие върху растежа на детето, състоянието на ноктите си, косата и кожата.

Витамин B3 или витамин РР - участва в окислителните процеси, както и липсата му на резултати в това, че детето е в застой, се уморява бързо и лесно ядосан от всяка дреболия, а има и характерни кожни лезии по кожата му като кафяви петна-кафяв.

Витамин В5 или пантотенова киселина - необходимо, за да разграждат мазнините, а неговият дефицит води до затлъстяване, косопад и ранно побеляване, появата в ъглите на устата му, "Зайед", конвулсии, нарушения в паметта и зрението, запек и раздразнителност.

Най-В6 или пиридоксин itamin - участва в протеиновия метаболизъм и се отразява на нервната система и кръвта - производството на червени кръвни клетки в достатъчни количества.

Витамин B8 или биотин - необходим за поддържане нормалната чревна флора и здравето на ноктите, косата и кожата.

витамин В9 участва в развитието на белите кръвни клетки, подобрява функционирането на стомашно-чревния тракт.

цианокобаламин помага за повишаване на имунната система се отразява на мозъка и помага да се получат сила след заболяване.

Храните, които съдържат витамин B

• говеждо черния дроб и бъбреците;
• месо;
• риба;
• млечни продукти;
• ядки;
• зърна;
• трици;
• яйчен жълтък;
• зеленчуци - зеле, цвекло, листни зеленчуци, спанак;
• цитрусови плодове;
• растителни масла.

Видео: уелнес за деца Wellness Kids (на руски)

Видео: Предимства на Облепиха за майката и бебето [supermom]

Видео: Съвети за млади mamochek.Vitaminy за деца от 4 години.