Колко полезна авокадо?

Авокадо - екзотична сочни плодове, който се нарича също и "авокадо". Плодът на едно вечнозелено дърво, набира популярност сред хората по целия свят и е известен не само със своята отличителен вкус и съдържание на целия комплекс от хранителни вещества.

структура

Разкажете ни малко за това, което витамини се съдържат в авокадото.

От минерали, доминиран от:

• калий;
• калций;
• манган;
• магнезий;
• фосфор;
• натрий;
• желязо и така нататък.

витамини:

• витамин А;
• Витамини;
• провитамин А;
• витамин С;
• витамин РР;
• витамин D;
• съдържание на витамин Е, който авокадо е лидер сред другите плодове.

Обогатен авокадо и други елементи, като например олеинова киселина, естествен хормони, нишесте, пепел, наситена мастна киселина, фибри, и др.

Какво е полезно авокадо за тялото?

Това екзотични плодове има положителен ефект върху всички системи на човешкото тяло, той е отличен инструмент, който укрепва имунната система и предпазва от много инфекции.

Какво точно е полезна авокадо, вече ги разглеждаме:

• съдържаща се в този плод калиев нормализира водно-солевия метаболизъм в тялото;
• много полезен за хора с високо кръвно налягане;
• поради мастни киселини, авокадо нормализира сърдечната функция и подобрява паметта;
• редовната употреба на това чудо - плодът помага да се отървете от запек и възстановява нормалното функциониране на храносмилателната система;
• е необходимо, за храна, в случай на проблеми с щитовидната жлеза и диабет.

Авокадо отслабване стомаха

Диетолозите съветват да използвате този плод за загуба на тегло, въпреки факта, че се съдържа 100 грама до 160 ккал. И всичко това благодарение на съдържанието на мононенаситени мазнини в авокадото и насърчават ефективна загуба на тегло. Потреблението на плода намалява нивото на лошия холестерол и повишава нивото на ефективност, което води до изгаряне на корема мазнини, така че една малка част от авокадо на ден може да ви помогне не само да се насища организма с витамини, но също така и да се отървете от допълнителните килограми.

Но не забравяйте, че всичко трябва да е в умерени количества, както и за намаляване на теглото, като допълнение към диетата, е желателно и редовни физически упражнения.

Видео: Какво да правим с авокадо? Както е авокадо? Брой 5, за здравословни храни

Видео: какво е полезно авокадо

Видео: Колко полезна авокадо?