Витамини за коса и нокти

Много от представителките на нежния пол харчат огромни суми за поддържане на своята красота. Разни стрес, здравословни проблеми, лоши козметика и други фактори да повлияят неблагоприятно върху външния вид на жените. Комплексът витамини за кожата, косата и ноктите ще работят от вътрешната страна, премахването на възможните болести и аномалии. Те са насърчавани да пият, когато не можете да получите необходимата сума на конвенционалните храни.

Най-добрите витамини за кожата, косата и ноктите

За да започнете, че си струва да се отбележи, че трябва да се консумират витамини в комбинация с различни минерали и други вещества, полезни за здравето, в противен случай да очаква да получи ефектът не си заслужава. Препоръчително е да се използва допълнително комплекс от витамини, но само в допустимите дози, като изобилие на вещества може да доведе до негативни последици.

Ефективни витамини за коса и нокти:

1. витамин А. Той помага да се правят косата гладка, а това вещество придава блясък и укрепва корените. Що се отнася до ноктите, тяхната витамин А прави силно и бързо развиваща се. Това е полезно вещество е в черния дроб, яйца, извара, моркови, билки и други продукти.
2. витамини от група В. Тези полезни съединения допринасят за увеличаване на растежа на косата и ноктите, и това се случва поради по-добро усвояване на протеин. Витамин В1 е пряко ангажиран в разработването на кератин, който е в основата на структурата на косата. Витамин B2 спомага за храненето лук, и все още го нормализира щитовидната жлеза. Витамин B7 определя силата на косата и ноктите, но също така е важно да се разработят колаген. Витамин B8 е необходимо за косата и ноктите, тъй като той се противопоставя на тяхната нестабилност и загуба. Това допринася за растежа и укрепване на витамин В9 и В12. Намери витамини може и яйца, продукти, направени от брашно, зеле, ядки, леща, елда и др.
3. витамин С. Това е един много добър витамин за коса и нокти, тъй като подобрява циркулацията на кръвта, които пряко подобрява растежа. Аскорбиновата киселина е цитрусови плодове, киви, касис, планински пепел, зеленчуци, зеле, чушки, и др.
4. витамин D. Това съединение насърчава усвояването на калций, който е много важен за добър растеж на косата и ноктите. Всеки витамин D в жълтък, масло черен дроб на риба, крем и др.

Какво представлява комплекс от витамини за коса и нокти да изберем?

Можете да намерите много различни продукти, които съдържат различен набор от витамини днес в аптеките и някои магазини. Разполагате с няколко популярни възможности:

1. "Мерц" и "Мерц Beauty". Състои се от витамини С, А, Е и други минерали. Този комплекс спомага за възстановяването на увредената коса, както и да се подобри състоянието на ноктите. Той също така увеличава метаболизма, което е важно за растежа на косата и ноктите. Много жени потвърждават ефективността на този наркотик.
2. "Alerana". Състоящ се от значение за коса и нокти вещества. Според мнения този евтин препарат е доста ефективна.
3. "Vitrum Beauty". Извършва се и този наркотик, който има богат състав, който причинява много положителни ефекти. Например, комплексът помага активирате процеса на възстановяване на кожата и тя намалява риска от загуба и стимулира растежа и нокти коса. Поради наличието на различни витамини подобрява обмяната на веществата.

Накрая бих искал да кажа, че е необходимо да се използват витамини правилно. Изберете най-подходящия обхват и да го пие за един месец. Важно е да се купуват лекарства само от аптеката и да следвате инструкциите, налични.

Видео: Витамини и хранителни добавки Вземам за кожата и косата

Видео: Solgar Витамини за кожата, ноктите и hair- препоръки.

Видео: Витамини за коса и нокти

видео: "Nutrikompleks за коса и нокти", Чернодробни заболявания, пушене, алкохолизъм и хормонални смущения.