Витамини за кожата

Със сигурност всеки от представителките на нежния пол е наясно с важната роля на витамините на човешкото тяло. Липсата на витамини веднага се отразява на външния вид - започва да отлепете кожата, се появи дразнене, влошаване на състоянието на косата и ноктите. За да се избегнат тези проблеми, което трябва да знаете това, което се нуждае от витамини за кожата.

Днес учените проучени задълбочено действието на шест витамини телата ни: A, B, C, D, E, PP. Ако организмът получава редовна комплекс от тези витамини в необходимото количество, а след това можете да забравите за много кожни заболявания.

недостиг Витамини за кожата, косата и ноктите Тя може да се определя от следните характеристики: пилинг на кожата, пърхот, косопад, чупливи нокти, дерматит, и червени петна по кожата.

Ако кожата на тялото се разхлаби, това означава, че тялото се забавя производството на колаген. Тези възрастови промени, за съжаление, няма да могат да преминават всяка жена. Но да настоява по време на появата им и да ги направи по-малко видими може да помогне на витамин С. Той е един от витамините, необходими за подобряване на кожата на тялото. Тя насърчава производството на колаген и прави кожата по-еластична. Витамин С се съдържа в зелените, зеле, патладжани, картофи, зелени чушки, цитрусови плодове, грозде. Въпреки това, с употребата на продукти, съдържащи витамин С трябва да бъдат внимателни. Предозирането на този витамин води до сърбеж по кожата, дразнене и появата на червени петна.

Чупливи нокти, косопад и белене на кожата - тези неприятни явления показват липса на витамин А в организма. Известно е, че витамин А се намира в пресни плодове и зеленчуци. Освен това, този витамин се съдържа в продуктите от животински произход - месо, мляко, яйца. Витамин А се отнася до витамини, необходими за главата, ноктите и косата. За да се осигури на организма с дневна норма на този витамин, трябва да е всеки ден да се яде 300 грама моркови, 2 супени лъжици от рибено масло или 100 грама сушени кайсии.

Проблемна кожа, наличието на пъпки и черни точки - този проблем се появи с недостиг на витамини Е и С в организма. Тези витамини са от съществено значение за красива кожа, тъй като те допринасят за нормализиране на обмяната на веществата в организма и премахване на токсините. Витамин Е също помага за укрепване на тъканите на мускулите на човека, което прави кожата по-стегната. Цяла пшеница хляб, бобови растения, яйца, зърнени храни, мляко, цвекло и кафяв ориз - редовната употреба на тези продукти допринася за насищането на организма с витамини В и E.Ot суха кожа се отразява много жени след 25 години. Борба с суха кожа прави редовна употреба на витамин D. Това е една от основните витамини за кожата, тъй като спомага за насищане на кожата с влага. Също така, витамин D укрепва косата и я прави по-малко чупливи нокти. Съдържа този витамин в морски дарове, яйца и ядки.

Отърви се от дразненето на кожата, алергични обриви и мек дерматит дава редовната консумация на храни, съдържащи витамин РР. Тези продукти включват: мая, месо, трици, фъстъци.

Много съвременни представители на нежния пол предпочитат да пият специален витамини за кожата. Такива комплекси са предназначени най-вече за един месец. Една таблетка дневно доза от важни витамини, което премахва необходимостта да се коригира вашата диета всеки ден. За всички изобилието на различни системи за придобиване на най-добрите витамини за кожата, трябва да се консултирате с Вашия лекар. Въпреки това, опитни специалисти препоръчват, когато е налице въпрос "Какво да се пие витамини за кожата - естествени или изкуствени" се даде предимство на естествени продукти.

Видео: Витамини за кожата през лятото

Видео: Елена Malysheva: Delicious витамин А за зрението, лице, коса и кожа! Която съдържа витамин А?

Видео: Витамини за кожата

Видео: Витамини за младостта на кожата