Как да изберем витамините?

Днес, вече няма нужда да се убеди всеки, че за целия срок на действие на човека витамини са необходими като въздух. По-специално, нашата нужда от витамини вещества се увеличава, ако живеем в замърсена град, без да обръща внимание на правилата за здравословно хранене и да забравите кога за последен път имахме почивка. Известно време това пренебрежение към собственото си здраве може да бъде доста добре се размине, но след това, рано или късно, ние трябва да се възползват от плодовете на техния собствен мързел. Хронична умора, раздразнителност, слабост, отпусната кожа и тъпа коса - това са само малка списък на "сигнали", чрез който тялото ни казва, че той се нуждае от помощ.

Витамини за жени: как да изберем?

"През последните години, започнах да забелязвам, че ноктите са станали много крехки, косата започва да пада. Един приятел ме посъветва да си купя витамини, които в продължение на шест месеца, тя получава. Въпреки това, след приемане на тялото Имах странен обрив и зачервяване. От тяхната употреба, реших да се откажа. Prompt, какво да изберем витамини, поради което дойде при мен? "

В действителност, изборът на витамини - е въпрос на строго индивидуален, така че този въпрос трябва да се ръководи не съветите на приятели или колеги, както е препоръчано от лекар. За да се намери правилният витамин комплекс, е необходимо да се определи какви витамини липсва тялото си. По този начин, преди да изберете подходящите витамини, то е много желателно да се проведе цялостно диагностика на целия организъм.

Какви витамини изберат коса?

За косата не е разбита, не попадат, изглеждаше здрав и добре поддържан, с витамин комплекс винаги трябва да включва витамин Е, който стимулира растежа на косата, витамин С, подобрява циркулацията на кръвта, витамин А, който предотвратява загубата на коса, витамини каротини, които са отговорни за блясък коса и наличието на пигмента.

Витамини за кожата: какво да избера?

Често първата кожата реагира на недостига на хранителни вещества. Това е очевидно в своите сухо, раздразнителност, старчески петна, кръгове под очите и фини линии. Ако имате тези симптоми, не бързайте веднага да си запиша час за козметик - някои от проблемите, които могат лесно да се определи като у дома си, просто започнете да приемате витамини.

Особено важно за красота на кожата антиоксидантни витамини А, Е и С, които произтичат от радионуклиди тялото и неутрализиране на отрицателното въздействие на околната среда. Витамин РР и F ​​се увеличи устойчивостта на кожата, и витамин D ускорява подновяването му.

Как да изберем правилните витамини?

"В аптеката всеки път, когато предлагат огромно разнообразие от витаминни комплекси. Аз съм на загуба, може ли да ми кажете какви витамини най-добре да изберете? "

Всъщност, самото тяло често ни казва това, което той се нуждае. Въпреки това, ние не винаги могат да признаят своите сигнали. И много напразно, защото знаем как да го, обърнете се към лекарите ще бъде много по-малък. Така че, ето някои симптоми, които показват липса на някои витамини:

• Ако дори един малък ефект върху тялото си синини, които, освен това, дълго се запази, това може да означава, че имате в тялото си липсва витамин С.
• Заядлив пърхот може да се говори за това, което липсва витамини В6, В12, селен. Сплит, тънка коса показва липса на йод и витамин Б. Ако след сресване в своята четка, ще намерите цялата кичури от косата, опитайте се да компенсира недостига на витамини В9, N, S.
• В тъмното, рязко зрението се влошава, а в деня добре ли е? Така организма сигнал за липсата на витамини В2 и A.
• Причината за безсъние не винаги е стрес, понякога това също води до банални липса на калций и витамин В.

Най-ефективната борба с бери-бери мултивитаминни комплекси, където всички необходими витамини и минерали са в балансирано съотношение. Ако не знаете какво витамини от които да избирате, жените могат да препоръчват доказани местни продукти, като азбуката, Multitabs, Gestalis.

"Всеки месец преди началото на менструацията, чувствам се ужасно: гадене, виене на свят, раздразнителност и главоболие. Как да изберем комплекс от витамини, за да се подобри тяхното здраве? "

Също така е много полезни специални съоръжения, фокусирани върху здравето на подкрепа на жените в определени периоди от живота. Например, компанията предлага дамски Формула серия "Жени 30 Плюс", "борба", "пременструален синдром", "Менопауза".

Видео: Как да изберем витамините

Видео: Витамини. Какво да изберете и как да се направи?

Видео: спортен комплекс витамини за мъже и жени. Коментари, ръководят

Видео: Какви витамини са по-добри (как да изберете какво да се вземат) - Най-добрите витаминни комплекси (мултивитамини)