Витамини за имунитет

Immunity - система от органи, тъкани и клетки, където жизнените функции, предназначени за защита на организма от патогени, вируси, инфекция, туморни клетки, и двете външни и вътрешни. За образуването на имунните клетки се нуждаят от пълна гама от витамини и минерали, но синтеза - не е цялата ролята на витамините в имунитет. има витамини

В имунната система не е централна власт, неговата работа се извършва на всеки милиметър от тялото ни. Ето защо, може да бъде ефективна само тези витамини за имунитет, които имат комплексно действие.

Нека да погледнем какво витамини са приоритет за имунитет:

1. витамин А, основно отговорен за "външната" на имунната система, чиито функции се извършват кожата. Участва в синтеза на протеини от клетки и антитела. Със своя дефицит става постоянни настинки и инфекциозни заболявания.
2. витамин B сама по себе си тя не произвежда антитела, но също така служи като активатор на всички имунни процеси. Всички витамини от група В са много важни за имунната система, тъй като те участват в обмяната на белтъчини и мазнини, ускоряване на реакция на организма към антигени, подобряване на работата на щитовидната жлеза, надбъбречните жлези произвеждат по-ефективно прилагане на най-важните функции на имунните клетки - усвояване и оползотворяване на бактерии.
3. витамин С - добре познат член на имунните процеси и е отговорен за устойчивостта на организма към инфекции.
4. витамин Е - участва в синтеза на имунни клетки и активира отговор. Със своя дефицит започне чести настинки.

Знаете ли, че ...?

Алергия - провал на имунната система. Тялото не може да се справи с изхвърлянето на патогенни органи вътре и сополи, кихане, зачервяване на окото - това е първият знак, че имате нужда от някои добри витамини за имунитет.

Как да разпознаем дефицит?

Най-добрият начин да научите какво витамини са необходими в този момент за имунната система - е по-отблизо в собствените си симптоми:

• синузит, ринит, студено - имате нужда от витамини PP, C, A, B;
• стомашни проблеми, язви, гастрит - Н, В2, В12;
• грипна инфекция, слабо излекувани рани - А, Е, С;
• сухота на кожата, сърбеж, чуплива коса - А и Е;
• неравномерно мазнини кожа в различни части на тялото - витамини от група В.

Както бе споменато по-горе, коригираната работата имунитета ни се нуждае от пълна гама от витамини. Тази задача ще ни помогне да решим сложни витамини за имунитет:

1. Multi-раздели - в допълнение към витамини на комплекса включва и минерали, необходими за усвояването на самите витамини. Тя поддържа имунната функция, стимулира синтеза антитяло, метаболизъм.
2. Centrum - като част от витамини А, Е, С, В. проектирана за сезонно укрепване на имунната система, поддържа функцията за имуно-бариера, докато получават антибиотици след хирургично лечение.
3. aevit - съдържа витамини А и Е, почиства кръвоносните съдове, нормализира работата стомашно-чревния тракт е много важен за кожата, косата и ноктите.
4. Gerimaks - съдържа витамини В, А, С и Д. Тъй като съставът включва растителни компоненти и сложни минерали, активна подготовка се използва не само за активиране на имунитета, но също така и при лечението на сърдечносъдови заболявания, стомашно-чревния тракт, нервни разстройства.

Специално за Жени

За жените, има няколко важни витамини за имунитет:

1. И - без този витамин нашата кожа, коса и нокти ще остаряват за очите. витамин Също така важен за синтеза на антитяло.
2. E - с дефицит от имунната система на жените ще се провали, особено този витамин е необходим за нас по време на менструация, тъй като през този период най-лесният начин да се разболеят.
3. C - ни предпази не само от вируси, но и от тумори.

Има два източника на витамини: естествен (храна) и изкуствени (фармацевтични препарати). Да не забравяме, че повечето витамини са полезни за имунната система ще намерите в плодовете и зеленчуците, защото тялото ще ви кажа, когато достатъчно е достатъчно. Получаване на фармацевтични лекарства може да доведе до хипервитаминоза.

Видео: за имунитета витамини - Ranok - ИНТЕР

Видео: Витамини за устойчивост | Ирина Belaja

Видео: Витамин смес от сушени плодове за имунитет