Какви витамини да се вземат за по-добър имунитет за възрастни?

Какви витамини да се вземат за по-добър имунитет за възрастни - един много важен въпрос за тези дами, които са сериозно загрижени за своето здраве и външен вид. Те трябва да знаят точно какви витамини трябва да се обърне внимание и да се опита възможно най-бързо на дефицита, за да компенсирате.

Основните витамини за повишаване на имунитета при възрастни

Засилване на естествените защитни сили на човешки допринасят сили, по-специално, витамини А, Е, бета-каротин (специална форма на витамин А), аскорбинова киселина (витамин С) и две от витамини - ниацин, или В3 и В6. Когато става дума за витамини за имунитет жени, приоритетът е класически квартет: А, С, Е, D, но възможността за красиви дами не трябва да себе си и други микроелементи лиши.

Всеки от тези елементи оказва влияние върху имунитет по свой собствен начин, така че е важно, че те да бъдат погълнати в същото време, а не поотделно. И това е възможно само при спазване на режима и балансирано меню. Що се отнася до специфичните характеристики на всеки витамин, трябва да се отбележи, че:

• бета каротин, в допълнение към възстановителен ефект върху имунната система, оптимизира метаболизма, подобрява сърдечната функция, насърчаване на нормалното производство хормон, помага на тялото се бори с инфекции на, намалява риска от рак;
• аскорбинова киселина отговаря за регенерацията на клетките, укрепва кръвоносните съдове, намалява риска от атеросклероза, това спомага за по-бързото възстановяване на организма след заболяване;
• витамин D пряко отговорна за образуването на нови имунни клетки, които заменят старите и неспособни ефективно съвместяване на професионалния и той също укрепва костите, мускулите, осигурява нормалното функциониране на репродуктивната система;
• витамин Е Тя насърчава ефективна абсорбция на витамин А, намалява разрушителното действие на свободните радикали, подобрява състоянието на всички тъкани на тялото, подмладява, забавя външния вид на симптоми, свързани с възрастта.

Което съдържа витамини, подобрява имунитета на един възрастен?

Разберете, че си имунитет не е достатъчно витамини, съвсем просто. Това е красноречиво кажа един бърз и хронична умора, раздразнителност мига, обрив, лющене на кожата, оток, диария, или обратното, хроничен запек, ексфолиращ нокти, падане на косата, недостиг на въздух, мускулни крампи. За да започнете да се справят с тези негативни явления трябва да диета, защото най-добрите и най-полезните витамини за имунитета са в здравословна, естествена храна. Те включват зеленчуци, карантии, постно месо и мазна риба, ядки, билки, зехтин. Много добра помощ ще бъде билкови чайове от бедрата, джинджифил, лимонови резенчета и мед на.

Какво аптека витамини за имунната система по-добре?

И проблемът може да бъде решен чрез сложни фармацевтични препарати, които са подходящи за получаване и имат оптимални състав, съдържащ витамини и минерали. Жените могат да се стандартен мултивитаминни комплекси, например, "Supradin енергетиката", "Център", "Vitrum енергетиката", "Азбука" и т.н., и да опитате витамини специални дамски .: "Duovit за жени", "Complivit Shining", "Perfectil". Определено се каже коя от тези системи е по-добре, не е възможно, тъй като тялото на всяка жена е уникална и може да реагират по различен начин на прием на някои лекарства. Но във всеки случай, да назначи аптеките витамини трябва лекар, да ги вземат сами по себе си, без да се консултира със специалист не се препоръчва.

Видео: Какво е по-добре да се вземат витамини за имунната система за възрастни. витаминни комплекси

Видео: Какви витамини са най-добре да се вземат, как да изберете какво да се пие пролетните-добрите витамини за жени