Какви витамини да пиете пролетта на енергия?

След дългата зима, поради хронична липса на енергия за много възниква въпросът, какво витамини пият изворна енергия. Там не са много, но те трябва да са наясно с всички, които се грижат за тяхното здраве.

Какви витамини са необходими за увеличаване на енергията и настроението?

Важни витамини за повишаване на тонуса и енергията - това е C, A, D, B1, B7.

1. Аскорбинова киселина (витамин С)- със съдействието на тялото произвежда норепинефрин, вещество, което е отговорно за повишаване на духа ни. Присъства в шипки, цитрусови, пресни плодове, зеле, киви, спанак.
2. Бета-каротин (витамин А) Той действа като антиоксидант. Тя нормализира и подобрява функционирането на всички системи на организма. Присъства в моркови, тиква, броколи, яйчен жълтък, черен дроб, рибено масло.
3. Holikaltseferol (витамин D) Да бъдат поддържани кораби и кръвоносна система. Ако липсва, тогава тялото не се подава достатъчно кислород и клетките започват да гладуват. Присъства в постно говеждо месо, мазна риба, черен дроб на треска, мляко, пресни зеленчуци.
4. Тиамин (витамин В1) и Биотин (витамин В2) има стимулиращ ефект върху нервната система, повишава ефективността, подпомага метаболизма на незаменими аминокиселини, нормализира въглехидратния метаболизъм са открити в млечни продукти, ядки, бобови растения, зеле, карфиол, домати.

Най-добрите аптеки витамини за енергия и жизненост

Махай се от храната, необходима за сила и енергия витамини не винаги е възможно, защото това, което са научили добре на организма необходими повече и разнообразни минерали. Така че има смисъл да си купите специален мултивитамини комплекс в аптеката.

Най-известните и популярни витамини, за да даде сила и енергия са "Азбука енергия", "Komlivit", "Multitabs", "Vitrum енергетиката", "Denamizan".

"Азбука на енергия" е естествена добавка витамин на основата на растителни съставки. Тя включва всички необходими материали и ценни микроелементи - цинк и селен. Поради това е възможно да се използва лекарството за лечение на комплекс пролетта авитаминози.

"Vitrum Енергетика" помага в борбата с апатия, повишава издръжливостта, подобрява мозъчната дейност.

"Dinamazin" зареждане достатъчно енергия за целия работен ден, има антиоксидантно действие върху клетките. Той съдържа бета-каротин, витамин С, Групата, ценни аминокиселини и микроелементи.

Видео: енергията на успеха - VIP