Витамини за жизненост

Често, когато ние търсим причината отвън, той е в действителност, е вътре в нас. Липса на енергия, умора, нежелание да се направи нещо - тялото ви е изтощена непосилни товари, трябва да я искали да бъде, "угояват". Но това не е бекон и хляб, и полезни витамини за енергия и жизненост. Преминете към тяхното търсене!

Група B

синдром на хронична умора - това е практически същото като казва, витамини дефицит В. Тази група (В1, В2, В4, В5, В6, В9, В12) са отговорни за метаболитни процеси, включително разграждането на въглехидратите в глюкоза, както и усвояването на протеини и мазнини. Нашият мозък се захранва от глюкоза, като никой друг. Когато почувствате, че той е "не работи" ръка автоматично достига за шоколад. Но ако имате дефицит витамин B, Шоколад няма да помогне на мозъка, за да достави това ще бъде изключително трудно.

Група Б витамини се считат за бодрост, защото веднага щом почувствате, че не можете да се концентрирате, понижена способност да се помни, че няма желание или интерес към живота и постиженията, време, за да вземе витамин Б.

Тяхната ще откриете:

• черен дроб;
• елда;
• ядки;
• житни растения;
• бирена мая;
• ориз;
• мляко;
• соя.

витамин С

Друг витамин жизненост през целия ден - това витамин С. Той е по природа антиоксидант и имуностимулатор. В допълнение, заемайки нервните клетки, участва в синтеза на норадреналин и действия, наистина bodryasche на нашата психика.

Най-добрите източници на аскорбиновата киселина:

• червен пипер;
• шипка;
• цитрусови плодове;
• киви;
• ананаси;
• спанак.

витамин Н

Витамин Н - биотин е. Това вещество е част от всички добри витамини за жизненост, имаме предвид фармацевтични лекарства. Нейната функция - синтеза на протеини в организма, както и отговорността за енергийна разделянето. Разделянето власт - е освобождаването на енергия от въглехидрати, това вече сме говорили в витамините от група В

Биотин се произвежда в червата на здравите хора. За да се подобри неговия синтез е необходимо да се обогати диетата на млечни продукти, които ще бъдат ангажирани в нормализиране на чревната микрофлора.

Видео: Подобряване на мозъчната функция - 7 стъпки за жизнеността и умствена яснота

Видео: ageLOC ЖИЗНЕНОСТ - облекчава умората ВИТАМИНИ и ще даде жизненост

Видео: Green Smoothie [3/4] Жълто Trio Почистване на тялото! Витамини! Веселие!

Видео: Green Smoothie [2/4] Paradise Праскова прочистване на тялото! Витамини! Веселие!