Витамини в ранна бременност

Статистиката сочи, че по време на бременността тялото 2/3 от жените имат дефицит в размер на най-малко три различни витамини. И тази цифра не зависи от мястото на пребиваване, ниво на доходи, качество на живот и професия.

Експертите са намерени, че приблизително 1% от бременна наблюдавания дефицит на витамини В, 95% - липса на прекурсори на витамин А (каротеноиди), и най-малко половината от бременните жени липсват аскорбинова киселина.

Един от най-често срещаните грешки, направени от почти всяка жена, е, че тя започва да се вземат витамини, само когато той разбере за бременността й. Витамини в началото на бременността, когато има раздел на всички органи и системи, разбира се, е много важно, обаче, за да се гарантира, че бременността премина без усложнения и бебето да се развива правилно, се препоръчва да се започне да се използват витамини за още едно дете на етапа на планиране.

Най-голям брой витамини съдържа сезонни пресни плодове, зеленчуци и билки. В периода от края на пролетта до началото на есента те могат лесно да компенсирате дневната потребност на основни хранителни вещества. Но с края на есента и до около края на пролетта най-добрите помощници бъдещи майки стават синтетични витаминни комплекси, разработени от експерти, като се вземат предвид особеностите на женското тяло по време на раждането.

Нуждата от витамини (техните количествено и качествено отношение) зависи от продължителността на бременността. И най-вече се увеличава приблизително в началото на второто тримесечие, когато хранителни вещества са от съществено значение за активния фетален растеж и развитие, поддържане на тялото на майката, както и храна завършва формирането на плацентата.

Но в един триместър на витамини, без които не може да се направи, са фолиева киселина, витамин А и витамин Е.

Какво заплашва липсата на витамини в ранна бременност

Рано гестационна възраст - това е един много важен период за двете майката и детето. Всяко въздействие на негативни фактори и липсата на основни хранителни вещества в този етап може да бъде предпоставка за появата на бебето различни аномалии и тежки малформации. Например, недостиг на желязо е причина за дефицит фетален кислород, липса на калций впоследствие може да се прояви в различни скелетни деформации и фолатна недостатъчност е изпълнен със сериозни малформации и т.н.

Ето защо е необходимо в едно тримесечие на витамини влизат в организма на бъдещата майка в достатъчни количества.

Витамини в първия триместър на бременността: Фолиева киселина (витамин В9)

В началото на витамин бременност, който се определя абсолютно за всички бременни жени е фолиева киселина. Човешкият организъм не е в състояние да синтезира това вещество в самостоятелен вид, но и получава заедно с храна или като лекарствено средство. витамин Името има латински корени на думата "Folium" означава "листо". Това не е изненадващо, тъй като е включена най-вече в листни маруля, боб, спанак, лук и други зелени неща. В допълнение, за да компенсирате дефицитът на витамин B9 може да бъде яденето на месо, бъбреците и черния дроб.

Ефект на фолиева киселина е насочен към възстановяването на защитните свойства на имунната система, поддържа функцията на сърцето и кръвоносната система.

В началото на бременността, витамин В9 се препоръчва да се доза от 400 микрограма на ден, което е ключът към нормалното протичане на бременност и раждане, както и намалява вероятността от развитие на синдром следродилна депресия.

В едно триместър Витамин В9 също участва активно в делящи се клетки на различни тъкани. Това е особено важно влияние върху нервната система. Недостига на фолати е причината:

• Образуване на различни разстройства на невралната тръба - цилиндрична структура, което впоследствие води до централната нервна система;
• мозъка хидроцефалия (хидроцефалия);
• мозъка отсъствие (аненцефалия);
• Травматични мозъчни херния (енцефалоцеле);
• Backlog на психичното и физическото развитие;
• Физически дефекти;
• Вродени малформации;
• Преждевременно раждане;
• Децата, родени с ниско тегло при раждане, и т.н.

Витамини в първия триместър на бременността: Витамин А

Витамин А има функция да се натрупват в черния дроб и след това да се консумира "в нужда" на бременна жена и плода. Неговата роля в развитието на плацентата, активирането на клетъчния имунитет, формирането на визуален пигмент, изграждането на костите на скелета и зъбите не може да се надценява. В допълнение, има благоприятен ефект върху защитните свойства на кожата и лигавиците, подобрява състоянието на косата и ноктите, и също има положителен ефект върху процесите на възпроизвеждане на червените кръвни клетки на майката и фетуса.

Като от началото на бременността, витамин А жена осигурява добър нощен сън и нормално съкратителната функция на миокарда тъкан.

Витамин А се предлага в две форми: под формата на ретинол (витамин А готов) и под формата на каротин (провитамин А). Излишъкът от първата витамин в ранна бременност може да причини нарушения на нервната система, гениталиите и крайниците, така че продуктите от тях трябва да се използва с повишено внимание. Богат на ретинол черен дроб, масло, яйчен жълтък, рибено масло, и т.н. Под формата на каротин, витамин А, не представляват заплаха за развитието на плода. Съдържанието му е най-голям в плодовете и зеленчуците червен, жълт и зелен: спанак, диня, моркови, плодови на офика, глухарче и т.н.

Витамини в първия триместър на бременността: Витамин Е (токоферол)

Този витамин в началото на бременността е от жизненоважно значение да се гарантира нормалното растежа на плода и неговата недостатъчност често е причина за спонтанни аборти в първите седмици на бременността. Токоферол действа като мощен антиоксидант, който осигурява нормална клетъчна хранене и противовъзпалително действие. В началото на бременността витамин Е участва в синтеза на необходимите хормони на бременността, участва в почти всички метаболитни процеси в тялото на една жена и детето й, подобрява притока на кръв, нормализира функцията на половите жлези.

Най-големите размери на токоферол намерени в нерафинирани растителни масла: слънчоглед, фъстъци, соя, и т.н. В допълнение, източник на този витамин може да бъде различни зърнени култури (пшеница зародиш, ръж), бобови растения и зеленчуци (спанак, броколи, грах, магданоз, и т.н.). Малко количество от витамин също присъства в месо, яйца, мляко и говеждо черния дроб.

Видео: Бременност. Какви витамини да пиете? VISION витамини.