Витамини за укрепване на косата и ноктите

Витамини за коса и нокти ще помогнат за запазване на здравето и красотата на нежния пол. Всяка жена ласкателно внимание от страна на противоположния пол. Това е силна мотивация да отделят достатъчно време, за да се грижи за себе си. Въпреки, че мъжете не обръщат много внимание към детайла, последният колективно определи цялостната форма на жената, и това, което изглежда по-силния пол.

Как да започнете грижа за себе си?

Ключова роля в това как една жена изглежда, играе комплекс грижа за себе си. Тук е много важен ангажимент, дисциплина, редовност и търпение. Но вие можете да похарчите много пари за скъпи козметични продукти за грижа за тялото, да се придържат към графика за прилагане на различни средства, за да посетите салона, но в крайна сметка не се постигне желания резултат.

Всички проблеми, които могат да се видят с невъоръжено око в отражението си в огледалото, се коренят в нас. Не без причина, много експерти в областта на козметологията, дерматология и т.н. преди да започне отстраняването на дефекти, се препоръчва да предаде анализи. На здравето на нашето тяло фундаментално зависи от нашия външен вид.

Преди красиви къдрици загубили предишната си слава и величие, и стоманени нокти ексфолира и съборят, не пропусна. Трябва да се грижи за себе си. Един и може би основната причина за това състояние може да бъде липсата на определени минерали в организма. Той помага да се разбере какво витамини, необходими за косата и ноктите.

Елементите, необходими за здравето и женската красота

В природата има много различни минерали, макро-и микроелементи, които играят ключова роля в поддържането на здравето и красотата. Излишната и дефицит води до катастрофални последици.

За съжаление, балансът, първоначално предвидено в човешкото тяло, отдавна е загубил, а днес просто не може без допълнителния прием на минерали комплекси, макро-и микроелементи. Плодовете и зеленчуците имат същата хранителна стойност, следователно, не са в състояние да запълни тялото с необходимата дневна доза от елементите. Така че сега са необходими витамини не само да се запази външния вид, но и за здравето на всички органи и системи.

Поради тази причина е важно да се вземат витамини за укрепване на ноктите и космените фоликули, за да компенсирате липсата на хранителни вещества.

Струва си да припомним, че някои видове полезни елементи няма да даде желания резултат и не се метаболизират от организма, без едновременно прилагане.

Витамините А и Е за жените

Красиви, лъскави, дебели къдрици - декорация на всяка жена, както и добре поддържан ръце - я визитка. Представителките на нежния пол са готови да прекарват много усилия, време и пари, за да се гордеем с тяхната красива коса и красиви ръце. Но един резултат означава грижа не се постигне.

Влошаване на кожата, косата и ноктите може да означава липса на хранителни вещества в организма. На първо място има витамини А и Е, които винаги са включени в козметиката и различни комплекси като важни витамини за растеж на ноктите и плътна коса на главата. Взети заедно завинаги.

Витамин А (ретинол) е включен в групата на мастноразтворими витамини, които навлизат в организма с храна. Много е важно да се възстанови епитела на кожата и лигавиците, е от съществено значение за нормалното функциониране на имунната система. Липса ретинол води до загуба на зрението, кожата, лигавиците. Косата става скучна и вяла, съвети започват да се раздели. Нокътна плочка губи своята крепост започва да беля. Ретинолът се съдържа в зелените зеленчуци, яйца, млечни продукти, рибено масло и черен дроб. Дневната доза на витамин А е 0,75 мг.

Витамин Е е необходим за ноктите и кожата на главата. Това е група от мастноразтворими съединения, наречени токофероли. Тези вещества са открити в много храни, така че недостиг на този елемент е рядкост. Елемент важни за възстановяване на клетъчните мембрани, кръв и кожата, забавя процеса на стареене. Дневната доза е 10 мг.

Ако косата ви пада, ноктите и ексфолиране

Сигнал, че тялото няма витамин С (аскорбинова киселина), са крехки нокътната плочка слой с бели петна, както и загуба на коса. Аскорбиновата киселина е необходима за възстановяване на клетъчните стени и съединителната тъкан за здравето на кръвоносните съдове, хрущяли, венците, кожата, сухожилията и връзките. Намерено в цитрусови плодове, червени и черни горски плодове, зеленчуци. Дневната доза - 30 мг.

Витамини за коса и нокти да включват и група Б:

• Необходимо е при загуба, забавяне на растежа на косата В1 (тиамин) и В2 (рибофлавин), ако те губят своя блясък и безжизнена, с себорея.
• В5 (пантотенова киселина) връща къдрици пухкавост и блясък, а ноктите стават здрави.

Витамини за укрепване на ноктите и косата е дълъг списък. Групата на елементите, необходими за здраве и красота трябва да включва минерали като калций, цинк, селен, силиций, желязо, мед.

Витамини за коса и нокти, не трябва да се вземат без да се консултира със специалист. Те могат да извлекат ползи и вреди. Всичко зависи от правилното приемане и спазване на действащите стандарти. Не е необходимо да се лекувам самостоятелно.

Бъдете красиви и здрави!

Видео: Как да растат ноктите си и как да се засили ноктите (витамин Е). Маска за нокти от Beauty KSU

Видео: Най-добрият мултивитамини за жени и мъже: витамини за очите, кожата, укрепване на косата и ноктите, имунната система