Витамини за нокти

За по-голямата част от жените красиви ръце са незаменим компонент на женската красота. Сега, когато в салон за красота може да бъде удължен нокти във всякаква форма и дължина, естествени дълги нокти красиви са не само редки, но и истинската причина за гордост домакиня. Ако мечтаете за красива маникюр, на първо място да прецени дали има достатъчен брой необходими витамини тялото ви получава.

Какви витамини са необходими за ноктите?

Имайте предвид, че на външния вид на вашите нокти. Те могат да бъдат сухи, чупливи слой. Възможно образуването на бели тирета и точки, депресии, груб неправилна повърхност. Всички тези признаци ясно показват липсата на някои витамини.

Nail - гъста рог плоча, състояща се от кератин със слоеве от мазнина и вода. Коренът на нокътя е защитен кожа валяк и само излиза леко напред в долната част, изпъква по-светъл нюанс. Не забравяйте, че всички вещества, необходими за растежа и укрепването на нокътната плочка, намиращи се в храните, и по естествената форма абсорбират много по-добре от всички витаминни комплекси. Колкото по-разнообразна храна, толкова по-добре тялото ви се чувства, включително и ноктите, косата, кожата.

Най-важните витамини за растеж на ноктите - А и Е. Тази мастноразтворими витамини с антиоксидантно действие, така че не се ограничават приема на мазнини в организма. Свинско и пилешки дроб, яйца, сирене, мазна морска риба, пресни плодове и зеленчуци - тези продукти съдържат витамин А в различни форми. Също така се изисква витамин Е за нокти, той присъства в ядки, зърнени храни, мляко, растителни масла, боб и зелена салата. Тъй като тези витамини допълват действията на другия, по-добре е да вземе със себе си.

Той също така се случва, че ноктите растат по-добра, силна, красива форма, но ексфолира. Комплексът витамини за лющене на ноктите трябва да съдържат витамин С и цинк. Недостатък на тези елементи може не само да доведе до отделяне на нокътната плочка, но също и появата на каналите за нокти и кривини. Цинкът е погълнат заедно с бобови растения, морски дарове, ядки и различни пресни билки. И витамин С богат цитрусови плодове, домати, картофи и всякакви зеленчуци и плодове ярки цветове.

В допълнение към тези основни витамини "Claws" ще бъде полезна магнезий, селен, силиций, В5, PP, йод, флуор, желязо. не е трудно да се балансира ежедневната си диета, ако искате, така че всички необходими елементи присъстват в менюто.

анкериране резултат

Не по-малко важно е укрепването на ноктите. Витамини за укрепване на ноктите - калций и D. Обикновено тези витамини винаги се вземат като двойка, всъщност отдавна знаят, че калцият се усвоява от организма с трудност, и витамин D помага този процес. Основният източник на калций може да бъде всяко физическо млечни продукти като мляко, кисело мляко, извара, кисело мляко. K Освен това, големи количества от този микроелемент намерени в черупките пилета. Витамин D подобрява калций асимилация и се съдържа в черния дроб и жълтък. В допълнение, той се синтезира в организма от действието на luchey.Sostaviv меню слънчева "право" и тичам до аптеката за витаминни комплекси, не забравяйте, че на главната сцена на път за красиви ръце и нокти все още е външна помощ. Редовни маникюр и внимателно отношение към ноктите ще ви позволи да се постигне желания резултат много по-бързо. Не забравяйте, че нокътната плочка не харесва продължителен контакт с вода, особено с най-различни препарати, по-добре носете ръкавици. Яжте право, защитава ръцете си и след известно време ще се възхищава на вашите нокти.

Видео: празни кутии + SUPER ВИТАМИНИ лак

Видео: Как да се засили ноктите ви! Витамини за NAILS

Видео: Витамини за нокти възстановяват с помощта на зехтин

Видео: Красиви нокти - Храна & Грижа за ноктите, препоръки