Витамини за косопад

Bezuslovno, използването на различни козметични продукти, като маски, лосиони, балсами могат да помогнат при косопад. Въпреки това, с цел да се въздейства върху тях е било по-силно изразени и дълготрайна трябва да бъдат предприети Витамини за косопад.

Витамини за косопад

Ще ви кажа какво витамини за косопад, които трябва да предприемете, и се смята за продукти, съдържащи тези витамини.

Витамини от група А

Витамин А - заема първа позиция сред най-важните мастноразтворими витамини. Полезните свойства:

• Той помага да се направи гъста коса;
• предотвратява пърхот;
• осъществява регулирането на мастните жлези на кожата на главата;
• стимулира растежа на косата;
• предотвратява загубата на коса и чуплива коса;
• Той помага да се подобри начина на живот на корените на косата.

Източници на витамин А:

• масло;
• сметана;
• треска масло от черен дроб;
• заквасена сметана;
• черен дроб;
• хайвер;
• пълномаслено мляко.

растителни продукти, които не могат да се похвалят на присъствието на витамин А, но те съдържат каротин, който се превръща в витамин А под действието на ензими в организма. Сред тези продукти:

• тиква;
• моркови;
• червен пипер;
• спанак зелен;
• зеле;
• броколи;
• домати и други.

витамини от група В

Предотврати загуба на коса в женски витамини Те често се нарича "красота витамин", тъй като те са отговорни за състоянието на кожата и ноктите. Групата включва:

• Витамин В1 или тиамин;
• Витамин В2 или рибофлавин;
• витамин B3 или ниацин;
• витамин В5 и пантотенова киселина;
• витамин В6, или пиридоксин;
• Витамин B8, или инозитол;
• витамин В9, или фолацин (фолиева киселина);
• витамин В12 или цианокобаламин;
• пара-аминобензоена киселина.

Използването на витамини от група В:

• насърчаване на растежа на косата;
• помогне със загуба на коса;
• има благоприятен ефект в нарушение на мастните жлези и себорея;
• активира кръвообращението, стимулира циркулацията на кръвта;
• да запазите косата здрави.

Храните, съдържащи витамини от група В:

• лешници;
• свинско месо;
• броколи;
• суши бирена мая;
• пшенични трици;
• банани;
• портокали;
• Фиг.

Витамин Н (биотин)

Именно заради това витамин, кожата ви ще бъде гладка, косата придобива блясък и нокти прозрачност. Недостатъчен прием на този витамин може да предизвика пърхот, нарушения на ноктите на растеж, коса и себорея.

Източници на биотин:

• соево брашно;
• яйчен жълтък;
• говежди черен дроб;
• мляко;
• бирена мая;
• неполиран кафяв ориз.

Витамин Е (okoferol)

• Той помага на кожата да се поддържа в добро състояние;
• Той пренася кислорода в кръвта на транспорта, и по тази причина, отговорен за храненето на косата;
• използван при лечението на себорея.

Източници на витамин Е:

• соя;
• броколи;
• растителни масла;
• листни зеленчуци;
• спанак;
• домати;
• магданоз;
• грах;
• салати;
• яйца;
• пълнозърнест;
• шипка.

витамин F

Този витамин помага за поддържане на здравословно състояние на косата и кожата, прави косата блестяща, бори пърхот, а също така се използва за чуплива, скучна и падане на коса.

Източници на Витамин F:

• растителни масла от ленено семе;
• пшеница, соя и слънчоглед;
• орехи;
• бадеми;
• слънчоглед;
• авокадо.

След като прочетете списъка по-горе, знаеш ли какво витамини за косопад са задължителни и трябва да присъстват във вашата диета.

Преглед на витамини за косопад

Не всеки може да се каже, че си диета, пълна с храни, богати на витамини от които се нуждаем. В този случай, можете да започнете да използвате мултивитаминни комплекси, съдържащи микроелементи, минерали и витамини. Не е задължително да се извърши върху рекламата и купуват най-скъпите. Това е достатъчно, за да прочетете мнения за витамините за косопад, като например Интернет, и ще решават. Можете също така да се консултирате с вашия лекар и да ви помоля да се избере най-оптималния набор от витамини.

Бъдете истинска жена - обичам себе си и да се грижи за косата си!

Видео: trichologist за ниацин. Витамин B3 или PP

Видео: Витамини за загуба на коса. Използването на витамини за косопад

Видео: Средства против косопад и плешивост

Видео: Грижа за косата, загуба на коса, коса есен, плешивост, Trichologist, тънка коса | Даша Voice