Най-добрите витамини за жени

Най-добрите витамини за жени - е, разбира се, тези, които помагат да се удължи младостта и красотата, ви позволяват да покаже шик коса, бели зъби и здрави нокти. Какво друго една жена трябва да е щастлив? Това е едно нещо, ако водят заседнал начин на живот, а съвсем друго - ако го направите 3-4 пъти на седмица загуби в салона. В първия случай, можете да приемате лекарства от аптеката, във втория е по-добре да се обърнат към спортни витамини за жените, които попълват нуждите на тялото, свикнали на тежко натоварване.

Най-полезните витамини за жени

Смята се, че ефективни възстановителни витамини за жените трябва да включват следните компоненти:

1. Витамин А - един от най-важните витамини за младежта, която дава на кожата, ноктите и косата еластичност и забавя процеса на стареене.
2. витамин Е - основното витамин красота, която е толкова важно да се поддържа кожата еластична sostoyanii- Освен това, този витамин поддържа влагата в кожата, като по този начин се избягва появата на бръчки.
3. Витамини от група В - постоянни помощници жени. Те намаляват симптомите на симптомите на ПМС и дискомфорт по време на бременност, за укрепване на имунната система и се участва в обменните процеси, като по този начин поддържане на теглото в перфектно състояние.
4. Витамин D е важен за здрави кости и стави, която позволява на една жена да бъде доброто, и в допълнение, намалява болезнена менструация.

Въпросът за това, което витамини са добри за жените, това със сигурност не свършва дотук: важно е да се намери такъв комплекс, в който всички съставки са в най-доброто съчетание. Повечето хитри жените придобиват тези витамини индивидуално - за A, D, E - витамини мастноразтворими, и витамин С - разтворими във вода, така че техните условия на приемане трябва да бъдат малко по-различни. Направете го правило тъпкане витамин доза посочен върху цената на пакета два пъти годишно - пролет и есен. Обърнете внимание не само на състава, но също и върху размера на дадено вещество.

Sports Nutrition: витамини за жени

Спортните витамини за жените, като правило, са абсолютно същите ключовите съставки, но в по-големи дози, тъй като тялото, което преживява тежък товар, както и необходимостта е много по-висока от нормалното. В допълнение, те включват минерали за поддържане на костите, мускулите и ставите. Бъдете сигурни, за да обсъдят необходимостта за предприемане на витамини със своя треньор.