Нежна кожа - тайната на витамини!

Характеристики на храната ни и наличието в него на определени продукти, за да имат ефект не само върху нашето здраве като цяло, но също така и от състоянието на кожата. Ние ще се разбере какво витамини са добри за кожата, в кои продукти могат да намерят.

Витамини за суха кожа

За да бъде кожата гладка, добавете към него еластичност, се препоръчва да се включат в обичайното меню на витамин А, разположен в яйца, моркови, сирене, говеждо месо, мляко, овнешко. Яденето на тези продукти премахване на бръчките, предотвратява белене на кожата. Неговият дефицит в организма може да се отрази дори мазна кожа. Тя може да започне да се отлепи, тя може да се появи обрив и пъпки.

Витамини за младежки кожата

Помощ се бори фините бръчки и стимулира регенерацията на кожата и предотвратяване на нейното преждевременно стареене, той даде еластичност витамини С и за поддържане на младостта на кожата група В. Недостигът на тези витамини е съпроводено с пилинг, зачервяване на лицето и бледност. Витамин С предпазва кожата от ултравиолетовите лъчи и ускорява заздравяването на изгаряния. Наситен с витамин С от цитрусови плодове, френско грозде и чушки. Храни, съдържащи витамин Б група включва бобови растения, зеленчуци и патладжан.

Витамините от контузии

Ами тя елиминира торбичките под очите, подуване, възпаление и натъртвания витамин С. Неговата употреба прави кожата свежа и млада. Този витамин е включена в много козметични и лекарствени кремове и мехлеми. В много от него е в спанак, зеле. Вътрешен прием на витамин не му позволява да достигне до всички слоеве на кожата, така че да го приемате трябва да бъде съчетано с прилагането на кремове.

Защитете кожата с витамини

Още други витамини за подобряване на кожата, а и витамини D и E. Причините за стареенето са вградени в замърсената атмосфера, агресивното действие на вятър и слънце. Тези витамини са предпазна бариера, която помага да се удължи младостта на кожата. Използването на витамин D, която може да се намери в морска храна, мляко и яйца водорасли, е свойството да задържа влага. Той също така предотвратява влиянието на слънцето и предпазва от развитието на рак. Витамин Е е широко в козметиката за производство на различни средства за коса и кожа. Често той се нарича витамин "красота". Витамин ускорява заздравяването, омекотява кожата, премахва пилинг. Особено полезно е като козметични грижи тип суха кожа. Този витамин богати ядки, масло, яйца, мляко.

Витамини за проблемна кожа

Витамини, че се препоръчва да вземат кожата от акне, включват витамини, A, D и RR, които са източник на черния дроб, месо, гъби, ябълки, сливи, грозде. Също така се препоръчва да се включат в менюто си елемент, като цинк. Комбинацията на този елемент с витамини за подобряване на проблемна кожа. Говеждо месо, пшеничен зародиш и зелен чай са богати на цинк.

Получаване витаминни комплекси

Балансиран разнообразно хранене води до недостиг на хранителни вещества. Наличието в храната на по-горе продукти може да се подобри здравето на кожата. Разбира се, най-добрите витамини за кожата - естествени продукти. Но някои хора да се компенсира недостига на витамини чрез използването на фармацевтични продукти, например, през зимата, когато е много трудно да се намерят добри зеленчуци и плодове. Въпреки това, някои от тези витамини може да бъде синтетичен, тъй като съществува риск от алергични реакции. Има витамини, предназначени специално за кожа, нокти, и възниква въпросът, как да ги изберете. При закупуване на витамини е информирал експертът на публичните витамини имате нужда. По-добре е да се вземат правилните био-комплекси, които включват всички вещества за красота.

Видео: 5 тайни за нежна кожа [Тази жена]

Видео: Supervitaminny, вкусна и здравословна шейкове "Тайната за сияйна кожа",

Видео: Здравословно кожата на лицето