Какви витамини са необходими за кожата?

Cъдържание

Влиянието на витамини на епидермиса
Препоръчителни витамини за вашия тип кожа
Видео: Пролет кожата изглежда Най-лошото? - Имате нужда от витамин С!
Видео: Витамини за кожата
Видео: Витамини за лице. Елена malysheva [какви витамини се нуждае вашата кожа на лицето]
Видео: Лице в лице с витамин А и Е

Витамини - жизненоважна органично съединение, недостигът на която тялото не може да функционира нормално. Някои от тези хора самостоятелно генерира в процеса на живота. Други, обаче, ние трябва да получат от външната страна - с храната или чрез предприемане на специални добавки.

таблица на съдържанието

1. Влиянието на витамини на епидермиса
2. Препоръчителни витамини за вашия тип кожа

За да се поддържа здравето, красотата и младостта, ние трябва да уважаваме витамини и минерални баланс. Наложително е да се подобри кожата, косата, зъбите и костите. Можете да използвате витамини за кожата локално като част от маски и кремове. Витаминни комплекси, особено необходимостта от проблемна кожа.

Влиянието на витамини на епидермиса

Всеки един от витамините изпълнява определени функции в организма. Бързо и ефективно подобряване на външния вид на кожата, колкото е възможно, само за да избера най-подходящия витамин комплекс. За да се разбере това, което витамини за кожата е по-добре да се пие, трябва да знаете характеристиките на тяхното въздействие:

витамини	описание
А	Поддържа младостта еластичността, регулира дейността на мастните жлези.
Най-	Полезно за значително подобряване на кожата, косата и ноктите, ускоряване на метаболизма, производството на колаген и еластин.
C	"Еликсир на младежки": подмладява, осветява и освежава лицето, укрепва капилярите, ускорява регенерацията на клетките.
E	Мощен антиоксидант свързва свободните радикали, възстановява клетъчната мембрана инхибира процеса на стареене.
K	Той регулира съсирването на кръвта, укрепва малките капиляри.
P	Също така подобрява силата на стените на капилярите, противовъзпалителен ефект.
U	Той има ясно изразен противовъзпалителни свойства и намалява зачервяване, подобрява структурата и топологията.

Разбира се, този списък не се изброят всички витамини, но само тези, които са в състояние да влияят върху подобряване на кожата.

темата

Вие ще се възползват от това, което четеш витамини са от съществено значение за коса и какви предимства ще ги носи. Не забравяйте, че красивото женско коса винаги привличат мъжете.

Много витамини са по-активни в комбинация с някои минерали или микроелементи. Например, по-добре е да се пие в дует с магнезий В6, който стяга и освежава кожата, укрепва нервната система и подобрява качеството на съня, което от своя страна се отразява на външния вид.

Препоръчителни витамини за вашия тип кожа

Трябва да се отбележи, че използването витамини локално не е достатъчно, за да се подобри значително състоянието на кожата. На първо място, повечето от тях бързо се разграждат, когато са изложени на въздух. И второ, голяма молекулна структура не им позволява да проникват епидермиса в достатъчна дълбочина за видими ефекти.

Ако искате да запазите здравето и младостта е не само кожата, но и на целия организъм, е необходимо да се преразгледа диета или да се включат витаминни добавки, които компенсират липсата на определени групи от витамини. И за различни типове кожа се нуждаят от различни комбинации:

За суха - особено полезно, витамини А и В, като те са отговорни за здравината и еластичността, както и да допринесе за неговото омекотяващо и овлажняващо. Също така е показано рецепция вит. C, тъй като тя е в състояние да се върне на лицето, млада и цъфтяща.
За мазна и комбинация - идеал е комбинация от витамини Е и А, които регулират активността на мастните жлези и подобряване на състоянието на кожата. Един допълнителен доза от витамин С освежи тена, което му придава здравословен блясък. В другата ни статия можете да прочетете по-подробно за действието Витамин Е за кожата.
За избледнял - със сигурност показва, предимно млади витамини С и Е, които му на опресняване и ускорява регенерацията. Необходимо е също така да се грижи за присъствието в храната на цялата група В, тъй като тя е отговорна за структурата на кожата. Полезно и вит. И който увеличава твърдостта и еластичността.
За чувствителна - особено полезно в достатъчно количество на витамин К и U, защото чувствителна кожа обикновено е тънка, с тесни капиляри. Също така, не забравяйте за еликсир на младостта, С и Е, като такава кожа се нуждае от активна циркулация и подхранване.
За проблематично - с изключение на приемане на комплекс А, Е, С, които са показани с мазна кожа, за подобряване проблемът ще трябва да добавим препарати, съдържащи мед и цинк. Те podsushat акне, премахване на възпалението, изкриви лице и намаляване на порите.

темата

Видове на кожата на лицето и техните характеристики

Ние препоръчваме да прочетете цялата статия, която описахме, как да се определи типа на вашата кожа. Така че вие ще бъдете сигурни, за да намерят най-подходящия за вашата кожа витамини.

Но, разбира се, всички препоръки изброени по-горе са доста относително. Тъй като необходимостта от допълнително приложение на витамини определени диета, начин на живот и общото състояние на организма.

Бихме искали да предупреди за опасността от злоупотреба с витаминни препарати. Хипервитаминози също са вредни за организма, както и липсата на тях. Следователно, това, което витамини като допълнителна добавка ще бъде от полза за вас, по-добре да се приведе в съответствие с вашия лекар или диетолог.