Продуктите са полезни за кожата

A разнообразие от процедури, кремове и други продукти за грижа за кожата, за да помогне на модерната жена да изглежда красива и млада. Въпреки това, често без правилно хранене това не е достатъчно. Така че това, което храни са добри за кожата?

Риба и морски дарове

Продукти, морски дарове са много полезни за красива кожа. цинк, включени в състава им, стимулира възстановяване на кожата и синтеза на колаген, по този начин предотвратяване на преждевременно стареене на епидермиса, възпаление на мастните жлези и образуването на акне.

цитрусов

Витамин С е основен витамин на младостта, но поради своите съдържащи продукти за кожата са безценен полза. Витамин С - отлично стимулант на колаген и свободен радикал катализатор, унищожаване на клетки. При редовна употреба на цитрусови кожата е еластична и свежа.

Orange и зелени зеленчуци

Бета-каротин, който се съдържа в морковите и зелените листни зеленчуци, има положителен ефект върху клетъчното обновяване, като по този начин удължава младостта. В допълнение, бета-каротин е един от най-мощните и естествен тен активатори.

ядки

Ядки - продукти за красива кожа. те са богати витамин Е, който се справя с свободните радикали и като резултат - да забави процеса на стареене и я предпазва от вредните ултравиолетови лъчи.

пълнозърнести храни

Рутин, който е част от пълнозърнести храни, притежава силни антиоксидантни свойства. Този елемент не се развива възпаление и други кожни заболявания. Също така, цели зърна, богати на витамини В и Е, мастни киселини и сурови влакнини. Всички тези продукти са много полезни за почистване на кожата и подобряване на тена.

В допълнение към включване в храната на полезни продукти за красотата и здравето на кожата, е важно да се вземат комплексни витамини, които могат да бъдат закупени в аптеката.