Диета за красива кожа

Ключът към красивата кожа е най-правилното и здравословно хранене. Мощност за кожата трябва да осигури необходимата на организма витамини, минерали и протеини. Първо трябва да се отървете от лошите навици и да отидете на една балансирана диета. Отказвайки се от алкохол, тютюнопушенето и липсата на сън може да направи кожата ви по-здравословен вид. И ако ние започнем да се яде, че можете да направите, за да изглежда по-млада!

Диета за здрава и красива кожа

Диета за здрава и красива кожа предлага следните продукти в ежедневната диета: риба, лен, царевица, моркови, картофи, броколи, спанак, лешници, бадеми. Сега нека разгледаме свойствата на всеки от продуктите:

• рибата - източник на масла и мазнини, подхранва кожата;
• зърнени лен съдържат мастни киселини, които осигуряват здравето на кожата;
• моркови, картофи, броколи и спанак съдържат витамин А, който е задължителен за здрава кожа;
• Витамин Е предпазва от стареене на кожата. Съдържа се в лешници и бадеми.

Включи тези храни в диетата, и премахване на мазни и пържени храни и сладкиши. Ако най-малко ограничаване на потреблението на тези продукти, а резултатите ще се появи веднага. Диета за подобряване на кожата е съвсем проста за използване и ще ви помогне прочистване на тялото.

Диета за проблемна кожа

Концепцията за "проблемна кожа" често се характеризира с наличието на пъпки и черни точки по кожата си. Това може да се дължи на пубертета при юноши, хормонални промени предизвикват, тъй като появата на пъпки и акне в зряла възраст може да показва, заболяване на черния дроб, бъбреците, стомашно-чревния тракт. няма нищо по-добро за лечение на кожни проблеми, отколкото с инструментите, които помагат за очистване на организма, чрез премахване на токсините чрез бъбреците, червата и кожата. Диета за проблемна кожа включва отказ от пържени храни, богат вкус, просто солено, бонбони, сладкарски изделия, продукти, направени с бяло брашно, кисели напитки и храни. Диетата трябва да се състои от пълнозърнести храни, пресни зеленчуци или на пара, умерени количества риба и птици, и разбира се плодове. Като добавки, се препоръчва да се използват витамини: А, Е, С, В6. Такава диета е много полезна и за двете почистване на кожата и за почистване на цялото тяло.

Диета мазна кожа

Режим на хранене, с мазна кожа ще помогне почистване на мастните жлези, но не повече. Напълно забраните на мастните жлези не могат да бъдат. Но, помагат на кожата да придобие здрав вид, можете, ако почистване на мастните жлези и на тялото от токсини. Тъй като този тип кожа е напълно достатъчно мазнини, а след това да ги използвате във вашата диета може значително да се ограничи. Пържени, пикантни, пикантен, сладки храни в големи количества може да влоши само омазняването на кожата си, така че от нея най-добре да се даде, или максимална граница. Също така, можете да се опитате да се ограничи консумацията на кафе, топли и газирани напитки. Опитайте се да редовно почистване на кожата и се хранят правилно, а след това на кожата ще бъде по-малко мазна.

Диета за суха кожа

диета диета с суха кожа трябва да включва най-много растителни протеини. Те са намерени в зеленчуци, плодове, зърнени култури, семена, ядки. Чесън, лук и яйца съдържат сяра, което прави кожата млада и гладка. Също така, този тип кожа трябва да бъде алфа-хидрокси киселини, които се съдържат в ябълки, мляко, захарно цвекло, цитрусови плодове, домати, грозде и касис. Алфа-хидрокси киселини допринасят за образуването на нови клетки. Алкохол време диети за суха кожа от 2 литра вода на ден, за предпочитане газирана минерална.

Диета за кожата и косата

За кожата и косата са здрави, се препоръчва да се ядат храни, богати на протеини. Яжте месо, риба, ниско съдържание на мазнини сортове, в съчетание с разнообразие от зеленчуци и плодове. Месото и рибата ще даде тялото си необходимото количество протеин, както и плодове и зеленчуци, ще ви помогнат да се ускори процеса на храносмилането. Ако косата ви се опитват да ядат ананас, но не и консерви. да яде тиквени семки за лечение на тъп и тънка коса. Често косопад, свързани с недостиг на силиций. За попълване на запасите от силиций, яжте плодове и зеленчуци, с кора. Е, в препоръчваната комплекс витамин В или като хранителни добавки.

В заключение можем да кажем, че ключът за красива и здрава кожа е здравословна и балансирана диета. По-добре е да спаси кожата си с младите хора, така че да не се опитаме да възстановим предишната си красота. Не забравяйте, че човек е това, което яде!

На добър час!

Видео: Хранене за перфектна кожа - Всички Бюд добро. Issue 791 от 13/04/16

Видео: {} POWER Както лекува кожата от акне от SalvoTV

Видео: продукти за красива кожа