Диета за кожата красота: как да се отървете от бръчки

Нито най-доброто лечение в салона или в най-скъпия крем няма да помогнат, ако кожата не получава необходимото количество витамини и минерали. По-скоро ефекта, разбира се, но не са трайни и незначително. Възстановяване на положението правилно ще направи диета за кожата.

Състояние на кожата зависи от организма. Кожата е част от отделителната система, така че тя пропуска всичко, което ядем.

Имаме нужда от правилния подход към храненето, за да се запази младостта и еластичността на кожата. Тъй като първоначално трябва да откаже да яде, който се състои от транс-мазнини, както и храни с високо съдържание на сол и захар. Диета за кожата не включва "бърза" храна и полуфабрикати, чипс и пържени храни и консерви газирани безалкохолни напитки, алкохол и кафе. В допълнение към цвета на лицето пушене на отрицателното въздействие.

Как да се научите да се храните правилно

Вие не се нуждаят от специални правила и регламенти, всичко е много по-лесно. Като правило, внимание на диетата си често се плаща само първия път и след като лицето се връща към нормален живот. Безопасен ще запомни основни аспекти, както и въз основа на това, изберете продукти за регенерация на кожата и подобряване на външния му вид.

Fresh топла храна, трябва задължително да присъстват в дневното си меню. Алтернативни гарнитури, те трябва да са различни (например, ориз, картофи, паста, зърнени видове). За всички необходими минерални вещества, които влизат в тялото на регулярна основа, е необходимо всеки път да се промени степента на месо, а не да се пресели със същите зеленчуци. А диета за мазна кожа, както и друга диета елиминира мазнини, пикантни храни, но яде салата и плодове трябва да бъде най-малко веднъж на ден.

Алкохолът, който краде тялото си на витамини, нарушава метаболизма на водния баланс и минерална, също трябва да бъде изоставена.

За подобряване на храненето на кожата е била успешна, важно е да се яде в мир и спокойствие, или няма да се отървете от стреса, който е известен, е един от основните врагове на външния вид на лицето. Ето защо, заделени вестника, изключете телевизора и други външни дразнители. Те просто и достъпно за всички "трикове" ще ви помогне да контролирате силата и води по-здравословен начин на живот.

Как да изберем диета за красива кожа

Как да се поддържа фигурата в перфектно състояние, както и за красотата на лицето е необходимо ефективно диета за кожата. Но как да разберете дали имате нужда от него? Показания за прилагането му са случаите на лош нрав, без видима причина, без чувство за лекота и постоянна умора. С цел подобряване на общото състояние и външния му вид е необходимо да се прилага прочистване диета.

Ефективна диета за чиста кожа започва с да се отървем от тежка вечеря, отивам за лека храна вечер или пълно отхвърляне на него. Спящата на гладно помага за прочистване на тялото за период от време, докато спи. Въведете ежедневна употреба навик на питейна вода в размер на 2-2,5 литра, но не се пие водата от газа. Важно е, че водата е чиста и не е имал примеси или дезинфектанти.

Диета за почистване на кожата - той трябва да се справят с проблемите на кожата. Необходимо е да се отървем от токсините в червата, така че те не трови цялото тяло. Неправилно функциониране на вътрешните органи дава голяма тежест върху кожата, която трябва от утъпкания всички вредни вещества, от само себе си. Следователно, трябва да се започне с почистване и правилното меню.

Диета за добра кожа работи 1 - 2 пъти на месец и включва дни на гладно, които трябва да се правят не повече от 2 пъти седмично. За почистване ефект трябва да бъде базирана диета, обогатена с антиоксиданти, есенциални мастни киселини, протеини, витамини и минерали. Всички комплекса предпазва кожата, което я прави еластична, гладка, има тонизиращо действие и озарява лицето.

Приблизителен диета за кожата, която ще ви помогне да донесе лицето върне към нормалното, трябва да съдържа мастни киселини, за да не нарушава хидролипидния balans- осигурява красиви овално лице proteiny- антиоксиданти, които защитават кожата от ултравиолетовите лъчи и участват във формирането на колаген. По този начин, ефективна диета за кожата - това е начин да се контролира нейната еластичност, регенерацията на клетките и появата на първите бръчки.

Как да изберем здравословни храни

Ние предлагаме да разберете как всички тези ползи за здравето и красотата на материята се появяват под формата на продукти. Така че, продукти за подобряване на кожата - е, преди всичко, нискомаслени млечни продукти, които съдържат лесно усвоим витамин А. Мляко има положителен ефект върху стомашно-чревния тракт, което със сигурност се отразява на състоянието на лицето.

Е, ако диетата за подобряване на кожата съдържа селен, той прави кожата по-гъвкава и атрактивна, но и го предпазва от ултравиолетовите лъчи. Храни, богати на селен - един хляб с трици и всички видове зърнени храни, риба тон и пуешко месо. Всяка диета за кожата красота следва да включва този важен елемент, както и витамин С.

Всеки знае за ползите от този витамин, но за човек, той предоставя важна услуга - участва в образуването на колагеновите фибри.

Но не бързайте да се най-близката аптека да си купя витамин С, по-добре намери правилните продукти. Например, спанак, киви, касис или боровинки, цитрусови плодове и черен пипер и дори картофи!

Коя диета за по-добра кожа може без мастни киселини. Тяхната полезност вече беше казано, така че ще ви разкажа за продукти, които съдържат същите тези киселина: ленено семе, мазна риба, орехи сортове. Трябва да се отбележи, че за красотата и младостта на лицето, че е важно, че количеството на Омега-6 и Омега-3 в организма са балансирани. Както и мастни киселини, влага в кожата помага витамин Е, които много маслиново масло и други масла студено пресовано метод.

Е, ако диетата включва храни, еластична овлажняване на кожата и регенериращите действие с витамините В, като зелени, мая, бобови растения, хляб, изработени от зърно, патладжан и черния дроб. Съберете витамини D и Е за поддържане на младостта (много от тях в яйца, черен дроб, фъстъци, морските рибни масла и растителни слънчогледови семки). И не забравяйте за антиоксиданти - Артишокът и боб, къпини, ягоди, сливи и боровинки.

Видео: Домашни маски за красота и младост. храненето на кожата. Физически средства.

Видео: Най-ефективният начин да се отървете от бръчки! Проверете за себе си. [Отърви се от бръчки около очите]