Ефективна диета за подобряване на цвета на кожата и почистване на лицето

Дневната човешкото хранене зависи от вида на кожата му и състоянието на. Тя преминава през кожата, която ние използваме всеки ден, защото властта трябва да е прав, и то не замества едното или козметична процедура за прочистване. Защото всяка жена иска да остане млад възможно най-дълго и да бъде толкова привлекателен, че е необходимо да се следи съдържанието на чиниите ни. За тази цел има диета за прочистване на кожата човек.

Всеки знае, че първите бръчки, по-нататък "пачи крак", често дават възраст. Но как да се забави процеса на стареене? В крайна сметка, ние не винаги са лесни да се откажат от лошите хранителни навици, като например прекалено сладко, солено или мазна храна. Освен диета за красотата на кожата и нейното пречистване включват отхвърляне на транс-мазнини, пържени храни, полуфабрикати, заведения за бързо хранене, чипс, и консерви.

Състоянието на кожата също е засегната от пушенето и пиенето на големи количества кафе, алкохолни и безалкохолни напитки. Диета за проблемна кожа на лицето е възможно само без тези продукти.

В допълнение, има пречистваща диета за еластична кожа, която е създадена от американския пластичен хирург. Тя включва редуване на въглехидрати и протеини храни, което позволява да отслабнете, да направи почистване на кожата и да го приведе в перфектно състояние. Специален начин на хранене се допълва от специално обучение, преди и след което малкия хранене.

И, например, диета за красива кожа, без пигментация - специална храна обогатени с витамин А, който елиминира не само пигментация, но и от изсушаване. Face ще стане по-привлекателен, тъй като стимулира синтеза на колаген, който придава гъвкавост и еластичност. Въпреки това, има и други опции, а дори и на строга диета за прочистване на кожата. Изборът на един или друг вид диета, трябва да се консултирате с лекар.

Каква трябва да бъде съставът на прочистване диета

Важно е не само да се вземе решение за здравословен начин на живот, но и да намери правилната диета, която ще бъде добре съставена и съдържащи мазнини, въглехидрати и протеини. Препоръчително е, че диетата за прочистване на организма и кожата включва млечни продукти и ядки, риба, пиле, боб и яйца, крехко червено месо и морски дарове. Тези протеини са необходими за обновяване на клетките на кожата.

Диета за прочистване на кожата и не може без въглехидрати, защото те ни предоставят енергия. Въпреки това, не всички въглехидрати са полезни за нас, трябва да се използват само някои от тях, например, сурова елда и овесени ядки, кафяв ориз и ориз басмати, боб и ядки, млечни продукти и продукти от пшенично брашно, както и плодове и зеленчуци. Но въглехидратите не са достатъчно диета за красива кожа трябва да съдържат мазнини. Те помагат на повърхността на кожата, за да бъдат по-гъвкави.

Ако сте с помощта на диета с намалено съдържание на мазнини, трябва да се съобразят с само за кратък период от време, тъй като идеалното мазнини трябва да бъде погълнат всеки ден под формата на ядки и маслини, мазна риба и лененото и зехтин, който е много полезен продукт.

Прочистване диета за кожата не трябва да се изключат витамини, тъй като те са полезни за здравето, както и за правното положение на кожата. По този начин трябва да се внимава да диетата са витамините А, С, Е, В5 и минерали като желязо, мед, магнезий, алуминий и цинк. Но това не е пълен списък на всички необходими компоненти на една добра диета за прочистване на лицето. Възможно най-дълго да останат млади, се нуждаят от вода.

Мощност за еластичността на кожата не може да съдържа вода в малко количество, тъй като обезводняването - път към преждевременно стареене.

Първи достатъчно вода, тялото в недостатъчни количества, придава на кожата си, причинявайки ти да се отпуснат и уморена кожа. Започва лющене, се появи възпаление, цветът на кожата става сива. Въпреки това, всички могат да бъдат коригирани чрез пиене на най-малко един дм пречистена питейна вода на дневна база. Диета за красива кожа ще бъде ефективна, ако си припомним, че да не се вземат под внимание, за да пият напитки, кафе, чай, или първите курсове. Водата ще ви помогне да се поддържа баланс и хидратиращи козметика, които също трябва да се прилага ежедневно.

Условия за доставка за мазна кожа на лицето

Хората, страдащи от себорея, могат да се справят с този проблем, при спазване на определени изисквания за мощност, които позволяват да се контролира заболяването си. Диета за хора с мазна кожа - отхвърляне на тези храни, които могат да повлияят на появата на акне и засилване на симптомите на заболяването. Диета за мазна кожа е малко по-различна. В съответствие с препоръките на диетолозите, е необходимо да се замени сладостта на мед, сушени плодове и зеленчуци, както и напитки - чай ​​билков или зелен чай.

В случай на себорея може да се приложи диета за здрава кожа и коса, включително 9 от плодове и зеленчуци с различни цветове, 5 от пълнозърнести храни, 3 тук с продукти, съдържащи калций, 2 продукт с цинк и желязо и 8 чаши вода. Разбира се, не трябва да яде мазни храни, алкохол и млечните продукти са с високо съдържание на мазнини. За мазна кожа на диетолозите не съветват да се пие кафе, да се хранят ядки, тлъсти меса.

Видео: д-р Ледийн. Суха грижа за кожата

Видео: Подобряване на кожата. консултация с лекар