Диета за акне

Това заболяване на кожата често е трудно да се лекува и е необходимо дълго време, за да се отърве от него, но експерти смятат, че промяна на диетата може да се постигне успех

Диета за акне по лицето

Първото нещо, което трябва да запомните е няколко основни правила, за да се прекъсне, не са си струва, ако искате да се отървете от този заболяване на кожата:

1. Препоръчително е да се намали скоростта на консумация на кафе до 2 чаши на ден.
2. Вие не можете да ядете пушени продукти и различни опазване.
3. Необходимо е да се откаже напълно майонезата и колбаси.

Тези храни причиняват влошаване на епидермиса, като правило, последствията от нарушенията (появата на още по-акне, възпаление на кожата), ще бъдат видими само след 1-2 дни.

Сега нека да разгледаме основните принципи на хранене за акне, само двама от тях, така че лесно можете да си спомня тези правила. Така че, първото правило е, че всички храни трябва да бъде приготвена на пара, варени и се оставя да се яде храна. Вторият принцип също е много проста, най-малко 50% от менюто трябва да бъде ястия от пресни зеленчуци. Въз основа на тези правила, нека да се направи груба меню за акне диета за един ден.

План на хранене за един ден

1. Закуската може да се състои от варени твърдо сварени яйца, чаша слаб чай, може мляко, порции (100-150 г), прясно извара с мед и шепа всяко зрънце или плодове.
2. На обяд можете да хапнете пилешка супа с юфка, зеленчукова салата, риба или месо на пара, изпийте чаша компот от сушени плодове или сладък чай.
3. Вечеря се състои от растително салата, част (100-150 г) от топлинно обработени месо или риба, като гарнитура може да се подава елда, ориз или сварени картофи, компот или чай.
4. Преди да заспя, което трябва да се пие чаша прясно мътеница всички мазнини, това ще помогне за установяване на храносмилането и намаляване на риска от възпаление на кожата.

Видео: Диета за акне

Видео: Диета за акне