Полезните свойства на витамини от група В в косите

Грижа за косата - не е само на процес на редовно измиване, сресване, стайлинг. Това насищане на техните полезни витаминни комплекси. Витамини за коса са най-важните, тъй като това ще им помогне да се засили, блясък, здравина, мекота, еластичност. Липса на необходимите вещества се отразява на общото здравословно състояние и главата на косата. Косата става по-крехки, склонни към загуба, губят блясъка си, се появява напречно сечение в краищата си. В по-напредналите случаи има преждевременно побеляване или оплешивяване.

Проблемът с косата може да бъде свързано с неправилно хранене, стрес и други неизправности, нарушения и заболявания в организма. Премахването им реши проблема тъп, трошлива, нездравословен начин на косата. За да се запази и подкрепа на цялостното здраве на косата и по-специално редовно, за да се обогати тялото си с витамини, както следва:

1. B1 коса. Тиаминът е отговорен за блясък и запазва красотата на естествения цвят. Тя осигурява енергия за растеж и развитие.
2. Рибофлавин - В2. Елиминира омазняване в корените и цъфтящите краища, суха печели.
3. Ниацин. Витамин B3 формира пигментите и ефект върху растежа.
4. Биотин (В7). Ефективно се бори с косопада и укрепва.
5. Фолиева киселина (В9). Предотвратява преждевременното побеляване.
6. Цианокобаламинът (Витамин В12 коса). Той ускорява регенерацията на клетките в тялото и скалпа. То обогатява си къдрици кислород.
7. Пиридоксин (В6 Коса) - предотвратява появата на суха кожа, облекчава сърбеж, предпазва от пърхот. Той поддържа обмяната на веществата в кожата на главата. Това предотвратява дерматит, себорея и други кожни заболявания.
8. B8 нормализират обмяната на скалпа газ, като по този начин укрепване на корените.
9. В5 е в състояние да правят нововъведения и да се стимулира растежа на клетките. Коса изгладена и хидратирана.
10. Е - осигурява кислорода в кръвта циркулира и контролира функционирането на цялата имунната система.
11. А - е в състояние да повиши общата устойчивост на организма към различни инфекции, като по този начин укрепване на тялото здрави косата и корените.
12. C - е отговорен за пълната притока на кръв към скалпа и храненето.

Диета за косата красота

Храните, които съдържат витамин В, са много по-ефективни като източник на тези вещества. Чрез храната витамини се усвояват по-бързо и по-добър ефект върху състоянието на косата, отколкото през кожата с маски и шампоани.

Витамини включват месо, риба и карантия. В1 и В6 в големи количества се намират в тези видове продукти: ядки, бобови растения, млечни продукти, яйца, картофи, соя.

Зелени зеленчуци са богати на витамин В6 и В1 съдържат коса. Рибофлавинът е мая, елда, риба, месо, сирене.

Витамин B3 присъства в картофи, мляко, яйца, фъстъци, черен дроб, говеждо месо. Пантотенова киселина или витамин В5, богата на черния дроб, бъбреците, сърцето, броколи, спанак, грах и лешници.

Бобовите растения, цитрусови плодове, моркови, лук, обогатяват инозитол тяло, което е B8. Риба, сирене, кашкавал, богати на фолиева киселина или B9.

маски за коса

Заедно с които се грижат шампоани, балсами, лечебни климатик в борбата за здравето на косата първо място принадлежи на традиционната маска.

Маски могат да се комбинират различни компоненти, заедно с витамин добавки. Най-прости и ефективни се смятат следните рецепти.

Витамин: получаване на състав, В6, A, D, Е, В12 и растителни масла (подходящо масло от маслини, бадеми или репей), лимонов сок и мед. Всичко се смесва в съотношение от витамини - 1 капсула, всички останали - 1 супена лъжица Измийте през 40 минути.

Билков: В1, витамин В12 коса, А, Е, и инфузията на полезни растения (вар, коприва, лайка), смесен с 1-2 яйчен жълтък.

Чесън: Комбинацията от чесън и 1 чаена лъжичка B2 с добавянето на мед, сок от алое, лимон.

Против пърхот: смесете равни части от яйчен жълтък, мед, сок от алое с ампула С и В6 витамини.

За растежа на косата: 3 флакона с витамини B6 и B12, смесени с яйчен жълтък в много малко количество от всеки шампоан. Сместа се държи на косата в продължение на 1.5 часа.

Видео: Бадемите # орех.

Видео: Spirulina полезните свойства на водорасли за отслабване, лицето и косата