Колагенът в продукти

колаген

Cъдържание

морска храна
месо
Зеленчуците и плодовете
Видео: Какво възрасти на жените и мъжете? Простата тайна на младежта и загуба на тегло, бръчки, отпусната кожа, колаген
Видео: Колагенът свинско кожата. Вата, прах 20 микрона. yuvet технология.
Видео: # 29 Животът в ssha.tseny на продукти .amerikanskie добавки. kollagen.superfood

- специален вид протеин, т.нар влакнест протеин. Колагенът е на базата на сухожилията, ставите, кожата, хрущялите, с една дума всичко, което е свързано с съединителната тъкан. Въпреки това, всички сме чували за ролята на колаген в забавя стареенето на кожата. Колагенът създава подкожно кадър от преплетени влакна, което ни дава еластичността на кожата и в случай на изместване, фибри кожата се връща в първоначалното си положение. Всеки знае, че бръчките не са свързани с възрастта, а просто, присъщи на хората с свръхактивни изражения на лицето. Докато сме млади и активно да произвежда колаген, бръчките се изглаждат от себе си, но с възрастта на синтез процеси се забавят и сладки бръчки и трапчинки характерния смях се превръщат в дълбоки бръчки. В този случай, ние можем да помогнем продукти, които съдържат колаген и еластин.

Колагенът - да не е основен въпрос. Тялото е в състояние да го синтезира, но колагенови влакна са много податливи на външни влияния и са лесно унищожени. Ето защо, когато колагенът в продуктите - перфектният начин да се помогне на тялото в тяхната синтеза и съхранение на всичко, което ни е останало - Знам кои продукти съдържат колаген.

морска храна

Нито диета не е без сьомга, въпреки факта, че рибата на семейството на сьомга - много мазни храни, те ни привличат в омега мастни 3, 6 и 9, и е един от продуктите, които стимулират производството на колаген. В допълнение, трябва да въведете в диетата си миди, скариди, омари. Е, ако говорим за достъпни храни, богати на колаген - един от водорасли или кафяви морски водорасли. Не само да го добавите към нашите резерви на колаген, но и да ни предоставите лекарствен йод и морска сол.

месо

Често срещана заблуда е, че за да се задоволи с колаген трябва да се ядат храни, които са с високо съдържание на протеини. Това не е, но напротив, тези продукти често блокират синтеза на колаген самата. Тази категория включва свинско и говеждо месо. Не е тайна, че в тях, и протеини, мазнини, и повече от достатъчно, в същото време, доста незабележително пуйка, стоейки в първите редове на продукти, съдържащи колаген.

Зеленчуците и плодовете

Колагенът в хранителните продукти може да се намери в плодове, зеленчуци, и, разбира се, плодове. На първо място, тя - моркови, зеле и домати. Да не забравяме и потребление салата, копър, кориандър, магданоз и Ригън. И сред плодове доведе портокали, мандарини, кайсии, боровинки, но и - което е първият източник на витамин С Известно е, че продуктите за насърчаване на производството на колаген, тя трябва да съдържа аскорбинова киселина.

Така че сега ние знаем в кои продукти са колаген и както се оказа, че не е трудно да ги въведе в ежедневната ни диета, като по този начин, за да запазим младостта и еластичността на кожата за години напред!