Колко полезна витамин Е?

Витамини - биоактивни вещества, необходими за поддържане на функциониране на човешки органи, компонент на хормони и ензими, които регулират метаболизма.

Витамини обикновено се хранят с храна от околната среда, или синтезирани в тялото. Името на витамини, получени от латинските букви А, В, С, D, Е, Н, К (и други).

Най-проучен витамини Група В. много витамини са обединени в групи на базата на вода или масло-разтворими. Чрез мастно - lipovitaminam включва А, К, D, Е. Те абсорбира само чрез едновременно използване и мазнини. да речем сок от моркови (Съдържащ витамин А) винаги пие с прибавяне на няколко капки растително масло.

Витамини - са много чувствителни към влиянието на околната среда. Неправилното съхранение на хранителни продукти и топлинна обработка може да намали броя, или дори да ги унищожат. Основните фактори, влияещи върху безопасността на витамини, е присъствието на влажност на въздуха и киселинно-алкалния баланс на среда, слънчева светлина, високи температури, метални йони, агресивни микроорганизми, ензими и адсорбенти на. С витамини antivitamin тясно свързани, вещества подобни на химичен състав, се заменят в метаболизма на витамини, счупи или да спре.

Витамин Е е полезно на ниво, с други витамини. Когато недостигът в организма се развива недостиг на витамини, при липсата на - недостиг на витамини. Тези условия са най-често срещаните през пролетта. Признаци - намаляване на активността, апатия, умора и повишаване на времето, необходимо за възстановяване.

Какво е използването на витамин Е?

Полезните свойства на витамин Е е трудно да се надценява. Той - важно звено на имунната система, като допринася за бързото възстановяване на организма, облекчава умората, укрепва кръвоносните съдове, регулира съсирването на кръвта и подобрява кръвообращението, нормализира кръвното налягане, намалява кръвната захар, той е много полезен за диабетици и хора с болестта на Алцхаймер. Той намалява вредата от пушенето предпазва от развитието на ракови тумори.

Предимства на витамин Е е особено важно за жените, тъй като той е в състояние да удължи младостта и поддържане на красотата. Значително забавя процеса на стареене, възстановява тъканите, поддържа мускулната система. Тя подмладява кожата, намалява риска от образуване на белези след нарушаване на целостта на кожата, прави кожата покрити с пигментни петна. Регулира менструалния цикъл, намалява PMS, има положителен ефект върху развитието на репродуктивната система. Бременните жени, които приемат витамин Е, предписани от лекар. Подобрява функционирането на хормоналната система, като укрепва през плацентата и намалява вероятността от отлепване на ретината, намалява умората и популяризира здравословния бременност.

Използването на витамин Е и вреди

Трябва да се отбележи, че отрицателното въздействие на прилагането идва след много голям предозиране, че може да причини стомашно увреждане, алергични реакции, кръвоизлив в мозъка и кървене от стомашно-чревния тракт. Не е целесъобразно да се витамин Е с разреждане на кръвта лекарства и повишена индивидуална чувствителност.

Яжте витамин Е дневните разходи. Освен това е полезно за получаване на хранителен продукт. Дневната норма възрастни е 30-45 мг. Витамин Е се съдържа в растително масло, ядки, семена, ябълка, черен дроб, мляко, спанак, морски зърнастец, броколи. Много полезен пшеничен зародиш, трици и пълнозърнестите храни.

Видео: Витамин Е за кожата около очите

Видео: витамин Е, който е полезен за жените

Видео: витамин Е и витамин E.nedostatok последствия